BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Praxis Weiße Villa - ECPv6.16.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Praxis Weiße Villa
X-ORIGINAL-URL:https://www.praxis-weisse-villa.de
X-WR-CALDESC:Veranstaltungen für Praxis Weiße Villa
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Berlin
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260407T170000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260407T183000
DTSTAMP:20260524T014035
CREATED:20250928T153550Z
LAST-MODIFIED:20251218T054256Z
UID:8670-1775581200-1775586600@www.praxis-weisse-villa.de
SUMMARY:SoulSupport
DESCRIPTION:Jeden ersten Dienstag im Monat bieten wir den SoulSupport für 11–14-Jährige an. \nWas ist das? \nWir würden euch gerne verschiedene Methoden zur mentalen Stärkung vorstellen. Diese sollen helfen\, die vielfältigen Herausforderungen im Alltag zu meistern. Das können verschiedene Ängste sein\, traurige Gefühle\, Antriebslosigkeit\, Unsicherheiten im Kontakt mit anderen Menschen\, Zukunftssorgen\, Mobbingerfahrungen\,… . \nDabei wird es auch Raum geben für Eure eigenen Themenwünsche und aktuellen Bedürfnisse. \nWas machen wir da? \nEs wird eine „Expertenrunde“ geben\, in der sich die Jugendlichen als  Beratende untereinander austauschen und sich Tipps geben\, wie man ihrer Erfahrung nach mit belastenden Erlebnissen umgehen kann. \nIn Rollenspielen könnt Ihr neue Verhaltensweisen ausprobieren und z.B. üben\, „Nein“ zu sagen und Grenzen zu setzen. Auch um Sprache und Kommunikation wird es gehen. Ihr könnt z.B. ausprobieren\, anstatt Vorwürfen einen Wunsch oder ein Bedürfnis zu formulieren. Ebenso möchten wir euch gerne wirksame Übungen für innere Stärke und zur Regulation von Gefühlen vorstellen und mit euch erproben. \n  \nAm wichtigsten ist uns\, \ndass ihr erlebt\, etwas bewirken zu können\, \ndass ihr andere Jugendliche kennenlernt\, die vielleicht Ähnliches erlebt haben und!!! \ndass ihr Spaß in der Gruppe habt. \n  \nAngebot von Ursula Bastänier\, systemische Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und Eva Feierabend\, systemische Familientherapeutin/Theaterpädagogin. \nWann: 07.04.2026 von 17:00 – 18:30 Uhr\nInvestition: 10 Euro \nAnmeldung unter bastaenier@praxis-weisse-villa.de.\nDie Anzahl der Teilnehmer ist monatlich auf 10 Personen begrenzt\, wir bitten daher um vorherige Anmeldung.
URL:https://www.praxis-weisse-villa.de/event/soulsupport-7/
LOCATION:Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, Hilden\, 40721\, Germany
CATEGORIES:Gruppenangebote,Kinder & Jugendliche
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.praxis-weisse-villa.de/wp-content/uploads/2024/06/C55D7B6B-810B-4DB6-A5DC-C906E7561250_1_201_a.jpeg
ORGANIZER;CN="Ursula Bast%C3%A4nier":MAILTO:bastaenier@praxis-weisse-villa.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260414T180000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260414T203000
DTSTAMP:20260524T014035
CREATED:20251208T175912Z
LAST-MODIFIED:20251218T054255Z
UID:9216-1776189600-1776198600@www.praxis-weisse-villa.de
SUMMARY:Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen
DESCRIPTION:informativ\, stärkend\, spannend\, kommunikativ \nStressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen \nab dem 14.04.2026 \nFühlen Sie sich überfordert? Ist manchmal alles zu viel? Haben Sie das Gefühl\, „Ihr Leben geht an Ihnen vorbei“? Gibt es starke Belastungen? \nDieser Kurs eignet sich für alle Menschen\, die \n\nberuflich oder privat Stress erleben und einen anderen Umgang damit ausprobieren möchten\,\neine Methode zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstverantwortung erlernen möchten\,\neinen aktiven Beitrag zur Wiedergewinnung und Bewahrung der Gesundheit leisten möchten\,\neine sinnvolle Ergänzung zu medizinischer und psychotherapeutischer Behandlung suchen\,\nden Wunsch haben mit sich selbst und anderen in einer neuen Art und Weise umzugehen\,\ndie Achtsamkeitsübungen und Meditationspraxis außerhalb eines spirituellen Rahmens und innerhalb einer unterstützenden Gruppe ausprobieren möchten\,\nsich nach Ruhe und Gelassenheit sehnen.\n\nJede/r kann teilnehmen! Unabhängig von Alter\, körperlicher Verfassung\, Beruf und Weltanschauung.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig sind Bereitschaft und Offenheit. Eine „gesunde Skepsis“ ist willkommen \nWenn wir etwas anders machen als bisher\, kann auch etwas anders werden als bisher! Achtsamkeit kann der erste Schritt sein aus bekannten\, gewohnheitsmäßigen und automatischen Mustern auszusteigen und einen neuen Umgang mit Stress und Belastung zu finden. Durch Achtsamkeit werden die Herausforderungen des Lebens nicht verschwinden\, aber wir können den Umgang damit verändern. Ein MBSR-Kurs kann der erste Schritt in diese Richtung sein: \n„Du kannst die Wellen nicht stoppen\, aber du kannst lernen zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn \nDer 8-Wochen-Kurs basiert auf dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)\, das von Jon Kabat-Zinn\, Ph.D.\, 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester\, USA\, entwickelt wurde. Dieses Training wird seit dem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt und ist wissenschaftlich in zahlreichen Studien evaluiert. Der MBSR-Kurs vermittelt eine effektive\, wissenschaftlich überprüfte und unterstützende Methode der Stressbewältigung. Es wurden u.a. folgende Veränderungen nachgewiesen: \n\nVerbesserung der Fähigkeit\, sich zu konzentrieren und zu entspannen\nSteigerung des persönlichen Wohlgefühls und der Lebenszufriedenheit\nWachsende Selbstakzeptanz und gestärktes Selbstvertrauen\nVerbesserung der eigenen Kompetenz im Umgang mit Stresssituationen in Beruf und Alltag\nStärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte\nVerminderung stressbedingter körperlicher und psychischer Beschwerden\n\n  \n„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode\, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren\, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ Jon Kabat-Zinn \n  \nAblauf des Kurses \n\nUnverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch über die Inhalte des MBSR und über Ihr persönliches Anliegen mit dem Training (dies ist Voraussetzung für die Teilnahme!)\n8 wöchentliche Treffen (zu je 2\,5 Stunden) in der Gruppe\nTag der Achtsamkeit (6 Stunden) in der Gruppe\n\nTrainingsinhalte \nDer Kern des Trainings ist: \n\ndie kontinuierliche Übung der Achtsamkeit durch Übungen der geleiteten Achtsamkeitsmeditation frei von Weltanschauung und Religion:\n\n\nBodyScan – Bewusste Körperwahrnehmung\nMeditation mit Fokus auf den Atem\nAchtsame Körperübungen\nSitz-Meditation\n\n\neine kognitive Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen in Kurzvorträgen und im Austausch in der Gruppe\n\n\n\n\nDie Welt in meinem Kopf – Wie nehme ich die Welt wahr?\nWas bedeutet es „gegenwärtig“ zu sein?\nWas ist Stress? Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist\nWie kann ich mit Stress besser umgehen? Stress- und Stressbewältigungstheorien\nMöglichkeiten der achtsamen Kommunikation\nUmgang mit schwierigen Gefühlen\nSelbstachtung\, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl\nIntegration von Achtsamkeit im Alltag\n\n\n\n\nden Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Alltag zu begleiten\n\n  \nÜbungspraxis zu Hause \nAchtsamkeit geschieht nicht von selbst. Bewusstheit und Wahrnehmung sowie Geduld und Training gehören dazu. Niemand kann plötzlich Reaktionsmuster ablegen\, die über Jahre zur Gewohnheit geworden sind. Daher trainieren wir Achtsamkeit wie einen Muskel. Bitte planen Sie für die  Dauer des Kurses eine tägliche Übungszeit von mind. 45 Minuten ein. \n  \nKrankenkassenzertifiziert \nAlle Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden finanziell durch diese unterstützt. \nDie genaue Höhe der Bezuschussung erfahren Sie bei Ihrer gesetzlichen Krankenkassen. \n  \n  \nangeboten von: Perichole Schmidt \nZeiten: dienstags von 18:00 – 20:30 Uhr Start am 14. April 2026\, plus ein Achtsamkeitstag (10 – 16 Uhr) \n                 am 31. Mai 2026 \nInvestition: 390\,- Euro (inklusive umfangreichen Handout und Übungsmaterial für zu Hause) \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, 40721 Hilden \nAnmeldung: für ein Vorgespräch (in der Praxis Weiße Villa oder telefonisch) info@perichole-schmidt.de
URL:https://www.praxis-weisse-villa.de/event/stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-kurs-ueber-8-wochen-17/
LOCATION:Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, Hilden\, 40721\, Germany
CATEGORIES:Erwachsene
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.praxis-weisse-villa.de/wp-content/uploads/2022/10/Bild-Gruppenangebot-Perichole.jpg
ORGANIZER;CN="Perichole Schmidt":MAILTO:info@perichole-schmidt.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260417T180000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260419T180000
DTSTAMP:20260524T014035
CREATED:20251212T193002Z
LAST-MODIFIED:20251218T195237Z
UID:9271-1776448800-1776621600@www.praxis-weisse-villa.de
SUMMARY:Wheel of Consent® Seminar · 2½ Tage
DESCRIPTION:Wir erkunden das Wheel of Consent® als praxisnahes Modell für Berührung\, Grenzen und Einvernehmlichkeit.  \nIm Mittelpunkt stehen körperliches Erleben\, klare Kommunikation und die Unterscheidung zwischen Geben und Nehmen. Durch strukturierte Übungen\, Selbsterfahrung und Reflexion entsteht Raum\, eigene Muster bewusster wahrzunehmen und Handlungsspielräume im Kontakt zu erweitern.  \nGeeignet für Einzelpersonen und Paare sowie für Fachpublikum aus Therapie und Beratung.  \nAngebot von Ondra Veltruský\, M.A. (Sexualcoach und Wheel of Consent® Trainer) \nWann:\n• Freitag\, 17. April 2026\, 18:00-21:00 Uhr\n• Samstag\, 18. April 2026\, 10:00-18:00 Uhr (inkl. ca. 2 Std. Mittagspause)\n• Sonntag\, 19. April 2026\, 10:00-18:00 Uhr (inkl. ca. 2 Std. Mittagspause) \nInvestition:\n280 € / 320 € / 380 €\n(Spezial- / Frühbucher– / Standard-Preis)\nSpezial-Preis: Buchbar bis 17. September 2025 (max. 5 Plätze).\nFrühbucher-Preis: Buchbar bis 10 Wochen vor Seminarstart (7. Februar 2026). \nInfo und Anmeldung: https://ondra.li/wd02 \n  \n \nOndra Veltruský\, M.A. (Sexualcoach und Wheel of Consent® Trainer) \nOndra Veltruský ist zertifizierter Wheel of Consent®-Trainer\, körperorientierter Sexualcoach und hat einen Magisterabschluss in Soziologie\, Philosophie sowie Englischer und Amerikanischer Literatur. Er arbeitet mit traumasensiblem Berührungscoaching und dem bewussten Einsatz von Atmung\, Stimme und Bewegung. Seine Arbeit wird maßgeblich vom Trauma-Ansatz Somatic Experiencing nach Peter Levine beeinflusst. Ondra veranstaltet deutschlandweit Workshops zu Consent und Kommunikation\, setzt sich für ein größeres gesellschaftliches Bewusstsein für sexualisierte Gewalt und Machtmissbrauch ein und ist Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Sexualforschung (DGfS). Website: ondra.li  \n 
URL:https://www.praxis-weisse-villa.de/event/wheel-of-consent-seminar-%c2%b7-2%c2%bd-tage/
LOCATION:Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, Hilden\, 40721\, Germany
CATEGORIES:Erwachsene,Gruppenangebote
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.praxis-weisse-villa.de/wp-content/uploads/2025/12/Wheel-of-Consent-Seminar_WHH02_IMG_6859-scaled.jpeg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260421T180000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260421T203000
DTSTAMP:20260524T014035
CREATED:20251208T180108Z
LAST-MODIFIED:20251218T054255Z
UID:9218-1776794400-1776803400@www.praxis-weisse-villa.de
SUMMARY:Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen
DESCRIPTION:informativ\, stärkend\, spannend\, kommunikativ \nStressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen \nab dem 14.04.2026 \nFühlen Sie sich überfordert? Ist manchmal alles zu viel? Haben Sie das Gefühl\, „Ihr Leben geht an Ihnen vorbei“? Gibt es starke Belastungen? \nDieser Kurs eignet sich für alle Menschen\, die \n\nberuflich oder privat Stress erleben und einen anderen Umgang damit ausprobieren möchten\,\neine Methode zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstverantwortung erlernen möchten\,\neinen aktiven Beitrag zur Wiedergewinnung und Bewahrung der Gesundheit leisten möchten\,\neine sinnvolle Ergänzung zu medizinischer und psychotherapeutischer Behandlung suchen\,\nden Wunsch haben mit sich selbst und anderen in einer neuen Art und Weise umzugehen\,\ndie Achtsamkeitsübungen und Meditationspraxis außerhalb eines spirituellen Rahmens und innerhalb einer unterstützenden Gruppe ausprobieren möchten\,\nsich nach Ruhe und Gelassenheit sehnen.\n\nJede/r kann teilnehmen! Unabhängig von Alter\, körperlicher Verfassung\, Beruf und Weltanschauung.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig sind Bereitschaft und Offenheit. Eine „gesunde Skepsis“ ist willkommen \nWenn wir etwas anders machen als bisher\, kann auch etwas anders werden als bisher! Achtsamkeit kann der erste Schritt sein aus bekannten\, gewohnheitsmäßigen und automatischen Mustern auszusteigen und einen neuen Umgang mit Stress und Belastung zu finden. Durch Achtsamkeit werden die Herausforderungen des Lebens nicht verschwinden\, aber wir können den Umgang damit verändern. Ein MBSR-Kurs kann der erste Schritt in diese Richtung sein: \n„Du kannst die Wellen nicht stoppen\, aber du kannst lernen zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn \nDer 8-Wochen-Kurs basiert auf dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)\, das von Jon Kabat-Zinn\, Ph.D.\, 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester\, USA\, entwickelt wurde. Dieses Training wird seit dem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt und ist wissenschaftlich in zahlreichen Studien evaluiert. Der MBSR-Kurs vermittelt eine effektive\, wissenschaftlich überprüfte und unterstützende Methode der Stressbewältigung. Es wurden u.a. folgende Veränderungen nachgewiesen: \n\nVerbesserung der Fähigkeit\, sich zu konzentrieren und zu entspannen\nSteigerung des persönlichen Wohlgefühls und der Lebenszufriedenheit\nWachsende Selbstakzeptanz und gestärktes Selbstvertrauen\nVerbesserung der eigenen Kompetenz im Umgang mit Stresssituationen in Beruf und Alltag\nStärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte\nVerminderung stressbedingter körperlicher und psychischer Beschwerden\n\n  \n„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode\, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren\, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ Jon Kabat-Zinn \n  \nAblauf des Kurses \n\nUnverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch über die Inhalte des MBSR und über Ihr persönliches Anliegen mit dem Training (dies ist Voraussetzung für die Teilnahme!)\n8 wöchentliche Treffen (zu je 2\,5 Stunden) in der Gruppe\nTag der Achtsamkeit (6 Stunden) in der Gruppe\n\nTrainingsinhalte \nDer Kern des Trainings ist: \n\ndie kontinuierliche Übung der Achtsamkeit durch Übungen der geleiteten Achtsamkeitsmeditation frei von Weltanschauung und Religion:\n\n\nBodyScan – Bewusste Körperwahrnehmung\nMeditation mit Fokus auf den Atem\nAchtsame Körperübungen\nSitz-Meditation\n\n\neine kognitive Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen in Kurzvorträgen und im Austausch in der Gruppe\n\n\n\n\nDie Welt in meinem Kopf – Wie nehme ich die Welt wahr?\nWas bedeutet es „gegenwärtig“ zu sein?\nWas ist Stress? Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist\nWie kann ich mit Stress besser umgehen? Stress- und Stressbewältigungstheorien\nMöglichkeiten der achtsamen Kommunikation\nUmgang mit schwierigen Gefühlen\nSelbstachtung\, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl\nIntegration von Achtsamkeit im Alltag\n\n\n\n\nden Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Alltag zu begleiten\n\n  \nÜbungspraxis zu Hause \nAchtsamkeit geschieht nicht von selbst. Bewusstheit und Wahrnehmung sowie Geduld und Training gehören dazu. Niemand kann plötzlich Reaktionsmuster ablegen\, die über Jahre zur Gewohnheit geworden sind. Daher trainieren wir Achtsamkeit wie einen Muskel. Bitte planen Sie für die  Dauer des Kurses eine tägliche Übungszeit von mind. 45 Minuten ein. \n  \nKrankenkassenzertifiziert \nAlle Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden finanziell durch diese unterstützt. \nDie genaue Höhe der Bezuschussung erfahren Sie bei Ihrer gesetzlichen Krankenkassen. \n  \n  \nangeboten von: Perichole Schmidt \nZeiten: dienstags von 18:00 – 20:30 Uhr Start am 14. April 2026\, plus ein Achtsamkeitstag (10 – 16 Uhr) \n                 am 31. Mai 2026 \nInvestition: 390\,- Euro (inklusive umfangreichen Handout und Übungsmaterial für zu Hause) \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, 40721 Hilden \nAnmeldung: für ein Vorgespräch (in der Praxis Weiße Villa oder telefonisch) info@perichole-schmidt.de
URL:https://www.praxis-weisse-villa.de/event/stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-kurs-ueber-8-wochen-18/
LOCATION:Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, Hilden\, 40721\, Germany
CATEGORIES:Erwachsene
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.praxis-weisse-villa.de/wp-content/uploads/2022/10/Bild-Gruppenangebot-Perichole.jpg
ORGANIZER;CN="Perichole Schmidt":MAILTO:info@perichole-schmidt.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260425T100000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260426T130000
DTSTAMP:20260524T014035
CREATED:20251201T052901Z
LAST-MODIFIED:20251218T054255Z
UID:9029-1777111200-1777208400@www.praxis-weisse-villa.de
SUMMARY:Autogenes Training (AT) - Intensivkurs
DESCRIPTION:Autogenes Training (AT) nach Prof. J.H. Schultz\nDas Autogene Training (AT) wurde von dem Berliner Neurologen Prof. J.H. Schultz in den zwanziger Jahren entwickelt. Es ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode\, die auf Autosuggestion\, also der Selbstbeeinflussung\, basiert. Allein durch die Kraft der Gedanken und die zunehmende Konzentrationsfähigkeit wird autogen\, also selbst gesteuert\, ein tiefer Zustand der Entspannung erreicht. Man spricht von einem Zustand der Versenkung und der körperlich-seelischen Entspannung. \nWie wirkt Autogenes Training?\nEin entspannter Körper fühlt sich in der Regel schwer und warm an. Die Schwere wird durch die Herabsetzung des Muskeltonus ausgelöst\, die Wärme durch eine vermehrte Durchblutung der Haut. Mithilfe der eigenen Vorstellungskraft wird das vegetative Nervensystem beeinflusst und ein tiefer Entspannungszustand erreicht. Das Autogene Training ist ein Übungsverfahren\, eine Methode der „konzentrativen Selbstentspannung“. \nDer Kurs eignet sich für Menschen\, die: \n\nim Alltag mithilfe einer einfachen Technik schnell entspannen möchten\nihre Körperwahrnehmung besser schulen möchten\, um z.B. Verspannungen oder andere Befindlichkeiten frühzeitig zu erkennen\nfrühzeitig Warnsignale für Stress\, Überforderung und Krankheit wahrnehmen möchten\nsich besser konzentrieren und leistungsfähiger sein möchten\nruhiger und gelassener ihren beruflichen Alltag meistern möchten\nihr seelisches und körperliches Wohlbefinden nachhaltig steigern möchten\n\nAnwendungsbereiche: Alltagsstress\, Nervosität\, Einschlafschwierigkeiten/ Schlafstörungen\, Verspannungen und Spannungskopfschmerzen\, Verdauungsstörungen\, Verbesserung des Körpergefühls\, Bluthochdruck\, Gereiztheit\, Zähneknirschen \nWas machen wir?\nInhalt der Kurses: \n\nGrundformeln des Autogenen Trainings\nAchtsamkeitsübungen (nach MBSR)\nAtemübungen\nGrundlegende Infos zum Thema Stress\, der Wirkungsweise von AT\nGanz viel Entspannung und Ruhe\n\nIn diesem Präventionskurs wird das Autogene Training praktisch eingeübt. Die einzelnen Zustände\, in denen unser Körper entspannt ist\, werden im Kurs begreiflicher gemacht und wahrgenommen. In acht Kurseinheiten werden die Techniken zur Selbstentspannung im Kreise einer kleinen Gruppe gelernt. Anschließend werden Sie in der Lage sein\, AT selbstständig auszuüben. Zusätzlich lernen Sie in meinen Kursen weitere Achtsamkeitsübungen kennen\, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. \nWer kann mitmachen?\nFür diesen Kurs braucht man keinerlei Vorkenntnisse. AT hilft Personen mit Stress gesundheitsbewusster umzugehen und eine bessere Lebensqualität durch Entspannung und Ruhe zu erzielen. Der Kurs setzt eine gewisse Übungsbereitschaft voraus\, die mitgebracht werden sollte. \nDas Autogene Training ist eine wirksame Entspannungsmethode\, die auf Autosuggestion\, also der Selbstbeeinflussung\, basiert. Allein durch die Kraft der Gedanken und die zunehmende Konzentrationsfähigkeit wird ein tiefer Zustand der Entspannung und Versenkung erreicht. \n  \nWeitere Informationen finden Sie unter: \nwww.gesundheitscoaching-duesseldorf.de \nIch freue mich auf Sie ! \n  \nangeboten von: Natalia Schneiders \nTermine: 25./26.04.26\, Sa. 10:00 – 13:00 Uhr & So. 10:00 – 13:00 Uhr \nKurs-ID: KU-ST-4MLDD6\nOrt: Gerresheimer Str. 340\, 40721 Hilden\nKosten: 190 € (inkl. MwSt./Krankenkassen-Bezuschussung möglich/ mehr Infos hier ) \nAnmeldung: Jetzt anmelden
URL:https://www.praxis-weisse-villa.de/event/autogenes-training-at-intensivkurs/
LOCATION:Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, Hilden\, 40721\, Germany
CATEGORIES:Erwachsene,Gruppenangebote
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.praxis-weisse-villa.de/wp-content/uploads/2025/01/image001.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260428T180000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260428T200000
DTSTAMP:20260524T014035
CREATED:20260315T075858Z
LAST-MODIFIED:20260327T100031Z
UID:9543-1777399200-1777406400@www.praxis-weisse-villa.de
SUMMARY:BEWERBUNG UND BERUFLICHE NEUORIENTIERUNG 50+
DESCRIPTION:Neu starten mit 50+ Ein Impulse- und Infoabend für Orientierung\, um Klarheit zu gewinnen\, Erfahrungen ordnen & nächste Schritte zu planen. \nBewerben oder neu orientieren mit 50+ wirft viele Fragen auf – und kann Unsicherheiten erzeugen. \nDieser zweistündige Abend lädt dazu ein\, die eigene berufliche Situation einzuordnen\, Erfahrungen neu zu betrachten und Perspektiven zu entdecken. \nIn einem wertschätzenden Rahmen gewinnst Du: \nImpulse und Klarheit für die nächsten Schritte \nAustausch mit Gleichgesinnten \nPraxisnahe Ideen für Bewerbung oder Neuorientierung \nDatum: Dienstag\, 28.04.2026. \nZeit: 18:00–20:00 Uhr \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Straße 340\, 40721 Hilden \nPreis: 15 € pro Person (keine Zusatzkosten) \nBitte Schreibsachen mitbringen \nInklusive Arbeitsblätter \nAnmeldung: über diese Plattform oder über meine Homepage oder über folgenden Link: \n https://Bewerbung50plus.eventbrite.de \n  \nTeilnehmeranzahl: mindestens 5\, maximal 8 Personen – die kleine Gruppengröße ermöglicht den individuellen Austausch \nIn meinen Workshops hat sich ein wertschätzendes Miteinander etabliert. Viele Teilnehmende empfinden ein professionelles „Du“ als angenehm\, weil es den Austausch erleichtert und eine offene Atmosphäre unterstützt. Daher duzen wir uns in meinen Workshops in der Regel. Wenn Du lieber beim „Sie“ bleiben möchtest\, ist das selbstverständlich völlig in Ordnung – gib mir einfach kurz Bescheid. \nSichere Dir jetzt Deinen Platz\, ich freue mich auf Deine Teilnahme! \nBestehen noch Fragen? Schreibe mir gerne eine Nachricht über mein Kontaktformular. \nHerzlichste Grüße\, \nKarin Wiessman
URL:https://www.praxis-weisse-villa.de/event/bewerbung-und-berufliche-neuorientierung-50/
LOCATION:Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, Hilden\, 40721\, Germany
CATEGORIES:Erwachsene,Gruppenangebote
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.praxis-weisse-villa.de/wp-content/uploads/2026/03/28.04.2026-Karin-Wiessmann-Bewerbung-501.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260428T180000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260428T203000
DTSTAMP:20260524T014035
CREATED:20251208T180223Z
LAST-MODIFIED:20251218T054255Z
UID:9220-1777399200-1777408200@www.praxis-weisse-villa.de
SUMMARY:Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen
DESCRIPTION:informativ\, stärkend\, spannend\, kommunikativ \nStressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen \nab dem 14.04.2026 \nFühlen Sie sich überfordert? Ist manchmal alles zu viel? Haben Sie das Gefühl\, „Ihr Leben geht an Ihnen vorbei“? Gibt es starke Belastungen? \nDieser Kurs eignet sich für alle Menschen\, die \n\nberuflich oder privat Stress erleben und einen anderen Umgang damit ausprobieren möchten\,\neine Methode zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstverantwortung erlernen möchten\,\neinen aktiven Beitrag zur Wiedergewinnung und Bewahrung der Gesundheit leisten möchten\,\neine sinnvolle Ergänzung zu medizinischer und psychotherapeutischer Behandlung suchen\,\nden Wunsch haben mit sich selbst und anderen in einer neuen Art und Weise umzugehen\,\ndie Achtsamkeitsübungen und Meditationspraxis außerhalb eines spirituellen Rahmens und innerhalb einer unterstützenden Gruppe ausprobieren möchten\,\nsich nach Ruhe und Gelassenheit sehnen.\n\nJede/r kann teilnehmen! Unabhängig von Alter\, körperlicher Verfassung\, Beruf und Weltanschauung.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig sind Bereitschaft und Offenheit. Eine „gesunde Skepsis“ ist willkommen \nWenn wir etwas anders machen als bisher\, kann auch etwas anders werden als bisher! Achtsamkeit kann der erste Schritt sein aus bekannten\, gewohnheitsmäßigen und automatischen Mustern auszusteigen und einen neuen Umgang mit Stress und Belastung zu finden. Durch Achtsamkeit werden die Herausforderungen des Lebens nicht verschwinden\, aber wir können den Umgang damit verändern. Ein MBSR-Kurs kann der erste Schritt in diese Richtung sein: \n„Du kannst die Wellen nicht stoppen\, aber du kannst lernen zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn \nDer 8-Wochen-Kurs basiert auf dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)\, das von Jon Kabat-Zinn\, Ph.D.\, 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester\, USA\, entwickelt wurde. Dieses Training wird seit dem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt und ist wissenschaftlich in zahlreichen Studien evaluiert. Der MBSR-Kurs vermittelt eine effektive\, wissenschaftlich überprüfte und unterstützende Methode der Stressbewältigung. Es wurden u.a. folgende Veränderungen nachgewiesen: \n\nVerbesserung der Fähigkeit\, sich zu konzentrieren und zu entspannen\nSteigerung des persönlichen Wohlgefühls und der Lebenszufriedenheit\nWachsende Selbstakzeptanz und gestärktes Selbstvertrauen\nVerbesserung der eigenen Kompetenz im Umgang mit Stresssituationen in Beruf und Alltag\nStärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte\nVerminderung stressbedingter körperlicher und psychischer Beschwerden\n\n  \n„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode\, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren\, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ Jon Kabat-Zinn \n  \nAblauf des Kurses \n\nUnverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch über die Inhalte des MBSR und über Ihr persönliches Anliegen mit dem Training (dies ist Voraussetzung für die Teilnahme!)\n8 wöchentliche Treffen (zu je 2\,5 Stunden) in der Gruppe\nTag der Achtsamkeit (6 Stunden) in der Gruppe\n\nTrainingsinhalte \nDer Kern des Trainings ist: \n\ndie kontinuierliche Übung der Achtsamkeit durch Übungen der geleiteten Achtsamkeitsmeditation frei von Weltanschauung und Religion:\n\n\nBodyScan – Bewusste Körperwahrnehmung\nMeditation mit Fokus auf den Atem\nAchtsame Körperübungen\nSitz-Meditation\n\n\neine kognitive Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen in Kurzvorträgen und im Austausch in der Gruppe\n\n\n\n\nDie Welt in meinem Kopf – Wie nehme ich die Welt wahr?\nWas bedeutet es „gegenwärtig“ zu sein?\nWas ist Stress? Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist\nWie kann ich mit Stress besser umgehen? Stress- und Stressbewältigungstheorien\nMöglichkeiten der achtsamen Kommunikation\nUmgang mit schwierigen Gefühlen\nSelbstachtung\, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl\nIntegration von Achtsamkeit im Alltag\n\n\n\n\nden Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Alltag zu begleiten\n\n  \nÜbungspraxis zu Hause \nAchtsamkeit geschieht nicht von selbst. Bewusstheit und Wahrnehmung sowie Geduld und Training gehören dazu. Niemand kann plötzlich Reaktionsmuster ablegen\, die über Jahre zur Gewohnheit geworden sind. Daher trainieren wir Achtsamkeit wie einen Muskel. Bitte planen Sie für die  Dauer des Kurses eine tägliche Übungszeit von mind. 45 Minuten ein. \n  \nKrankenkassenzertifiziert \nAlle Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden finanziell durch diese unterstützt. \nDie genaue Höhe der Bezuschussung erfahren Sie bei Ihrer gesetzlichen Krankenkassen. \n  \n  \nangeboten von: Perichole Schmidt \nZeiten: dienstags von 18:00 – 20:30 Uhr Start am 14. April 2026\, plus ein Achtsamkeitstag (10 – 16 Uhr) \n                 am 31. Mai 2026 \nInvestition: 390\,- Euro (inklusive umfangreichen Handout und Übungsmaterial für zu Hause) \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, 40721 Hilden \nAnmeldung: für ein Vorgespräch (in der Praxis Weiße Villa oder telefonisch) info@perichole-schmidt.de
URL:https://www.praxis-weisse-villa.de/event/stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-kurs-ueber-8-wochen-19/
LOCATION:Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, Hilden\, 40721\, Germany
CATEGORIES:Erwachsene
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.praxis-weisse-villa.de/wp-content/uploads/2022/10/Bild-Gruppenangebot-Perichole.jpg
ORGANIZER;CN="Perichole Schmidt":MAILTO:info@perichole-schmidt.de
END:VEVENT
END:VCALENDAR