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SUMMARY:SoulSupport
DESCRIPTION:Jeden ersten Dienstag im Monat bieten wir den SoulSupport für 11–14-Jährige an. \nWas ist das? \nWir würden euch gerne verschiedene Methoden zur mentalen Stärkung vorstellen. Diese sollen helfen\, die vielfältigen Herausforderungen im Alltag zu meistern. Das können verschiedene Ängste sein\, traurige Gefühle\, Antriebslosigkeit\, Unsicherheiten im Kontakt mit anderen Menschen\, Zukunftssorgen\, Mobbingerfahrungen\,… . \nDabei wird es auch Raum geben für Eure eigenen Themenwünsche und aktuellen Bedürfnisse. \nWas machen wir da? \nEs wird eine „Expertenrunde“ geben\, in der sich die Jugendlichen als  Beratende untereinander austauschen und sich Tipps geben\, wie man ihrer Erfahrung nach mit belastenden Erlebnissen umgehen kann. \nIn Rollenspielen könnt Ihr neue Verhaltensweisen ausprobieren und z.B. üben\, „Nein“ zu sagen und Grenzen zu setzen. Auch um Sprache und Kommunikation wird es gehen. Ihr könnt z.B. ausprobieren\, anstatt Vorwürfen einen Wunsch oder ein Bedürfnis zu formulieren. Ebenso möchten wir euch gerne wirksame Übungen für innere Stärke und zur Regulation von Gefühlen vorstellen und mit euch erproben. \n  \nAm wichtigsten ist uns\, \ndass ihr erlebt\, etwas bewirken zu können\, \ndass ihr andere Jugendliche kennenlernt\, die vielleicht Ähnliches erlebt haben und!!! \ndass ihr Spaß in der Gruppe habt. \n  \nAngebot von Ursula Bastänier\, systemische Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und Eva Feierabend\, systemische Familientherapeutin/Theaterpädagogin. \nWann: 06.01.2026 von 17:00 – 18:30 Uhr\nInvestition: 10 Euro \nAnmeldung unter bastaenier@praxis-weisse-villa.de.\nDie Anzahl der Teilnehmer ist monatlich auf 10 Personen begrenzt\, wir bitten daher um vorherige Anmeldung.
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CATEGORIES:Gruppenangebote,Kinder & Jugendliche
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SUMMARY:VISION Board - Workshop
DESCRIPTION:Bist Du bereit\, Deine Träume und Vorhaben für das kommende Jahr zu visualisieren und manifestieren? \nKreativ\, achtsam und kraftvoll. \nAm Samstag\, den 10.01.2026 findest Du genau das. \nDu richtest Deinen Blick auf Dein Jahr 2026\, indem Du Dein eigenes Vision Board erstellst. \nMit dem Vision Board in Deinem Leben erstellst Du Deinen ganz persönlichen Wegweiser\, der Dir hilft\, Dich auf Deine Ziele und Vorhaben für das Jahr 2026 zu fokussieren – und sie in greifbare Nähe zu rücken. \nWährend wir in den spielerischen und gleichzeitig sehr kraftvollen Prozess hineinsteigen\, versuchen wir mit Hilfe diverser Achtsamkeitsübungen uns von allem zu lösen\, was uns noch belastet\, damit wir mit neuer Kraft und neuen Visionen den Blick auf Deine Zukunft richten können. \nEs hilft Dir dabei\, Dich auf das Wesentliche zu konzentrieren\, Deine WÜNSCHE zu manifestieren sowie ANTWORTEN und KLARHEIT zu erhalten. \nSetze Deine Träume und Visionen in die Tat um! \n▶️ Melde Dich jetzt für den Workshop an \n▶️ Lerne alles über das Gestalten des Vision Boards \n▶️ Löse Dich von Altem und visioniere das Neue \n▶️ Komme in Einklang mit Dir \n▶️ Erstelle eine lebendige Collage aus Fotos\, Zitaten und Zeichnungen \nAN WEN RICHTET SICH DIESER WORKSHOP? \nAn alle Menschen\, die sich vom Alten und Negativen lösen wollen – seien es Beziehungen\, Job\, Probleme im Alltag… \nAn alle\, die mit positiver Energie und Kraft in die Zukunft blicken möchten. \nWAS DU BEKOMMST: \nEinen kraftvollen Wegweiser\, der Dich jeden Tag an Deine Ziele und Träume erinnern soll. \nEin positives und kraftschöpfendes Mindset. \nMittags eine gesunde\, leichte Verpflegung. \nWAS DU MITBRINGEN KANNST: \nEigene Zeitschriften und Magazine. \nPrivate Fotos. \nWAS DU WISSEN MUSST: \n▶️ Datum: Samstag\, 10. Januar 2026 \n▶️ Uhrzeit: 10:00 – 16:30 Uhr \n▶️ Ort: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Straße 340\, 40721 Hilden bei Düsseldorf \n▶️ Das Material wie Fotokarton und Zeitschriften erhältst Du gestellt. \n▶️ Dein Einsatz: 149\,- €uro pro Person. In dem Preis sind die Bearbeitungsgebühren von Eventbrite enthalten. \nDas Event ist auch als Geschenkgutschein erhältlich. \nIm Workshopreis sind Mittagessen\, Getränke wie Wasser\, Kaffee oder Tee sowie das gesamte Material enthalten. \nDer Workshop findet ab einer Mindestteilnehmeranzahl von 6 Personen statt. \nNach Deiner Anmeldung erhältst Du eine Bestätigung mit allen weiteren Details zum Workshop. \nDu hast noch Fragen? \nMelde Dich gerne und schreibe eine Nachricht an (mail@karinwiessmann.de). \nGönne Dir einen ganz besonderen Tag – nur für Dich. \nIch freue ich mich sehr darauf\, Dich zu diesem inspirierenden Event im neuen Jahr begrüßen zu dürfen! \nHerzlichste Grüße\, \nKarin Wiessmann I Systemischer Business Coach
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CATEGORIES:Erwachsene,Gruppenangebote
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SUMMARY:Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen
DESCRIPTION:informativ\, stärkend\, spannend\, kommunikativ \nStressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen \nab dem 27.01.2026 \nFühlen Sie sich überfordert? Ist manchmal alles zu viel? Haben Sie das Gefühl\, „Ihr Leben geht an Ihnen vorbei“? Gibt es starke Belastungen? \nDieser Kurs eignet sich für alle Menschen\, die \n\nberuflich oder privat Stress erleben und einen anderen Umgang damit ausprobieren möchten\,\neine Methode zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstverantwortung erlernen möchten\,\neinen aktiven Beitrag zur Wiedergewinnung und Bewahrung der Gesundheit leisten möchten\,\neine sinnvolle Ergänzung zu medizinischer und psychotherapeutischer Behandlung suchen\,\nden Wunsch haben mit sich selbst und anderen in einer neuen Art und Weise umzugehen\,\ndie Achtsamkeitsübungen und Meditationspraxis außerhalb eines spirituellen Rahmens und innerhalb einer unterstützenden Gruppe ausprobieren möchten\,\nsich nach Ruhe und Gelassenheit sehnen.\n\nJede/r kann teilnehmen! Unabhängig von Alter\, körperlicher Verfassung\, Beruf und Weltanschauung.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig sind Bereitschaft und Offenheit. Eine „gesunde Skepsis“ ist willkommen \nWenn wir etwas anders machen als bisher\, kann auch etwas anders werden als bisher! Achtsamkeit kann der erste Schritt sein aus bekannten\, gewohnheitsmäßigen und automatischen Mustern auszusteigen und einen neuen Umgang mit Stress und Belastung zu finden. Durch Achtsamkeit werden die Herausforderungen des Lebens nicht verschwinden\, aber wir können den Umgang damit verändern. Ein MBSR-Kurs kann der erste Schritt in diese Richtung sein: \n„Du kannst die Wellen nicht stoppen\, aber du kannst lernen zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn \nDer 8-Wochen-Kurs basiert auf dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)\, das von Jon Kabat-Zinn\, Ph.D.\, 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester\, USA\, entwickelt wurde. Dieses Training wird seit dem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt und ist wissenschaftlich in zahlreichen Studien evaluiert. Der MBSR-Kurs vermittelt eine effektive\, wissenschaftlich überprüfte und unterstützende Methode der Stressbewältigung. Es wurden u.a. folgende Veränderungen nachgewiesen: \n\nVerbesserung der Fähigkeit\, sich zu konzentrieren und zu entspannen\nSteigerung des persönlichen Wohlgefühls und der Lebenszufriedenheit\nWachsende Selbstakzeptanz und gestärktes Selbstvertrauen\nVerbesserung der eigenen Kompetenz im Umgang mit Stresssituationen in Beruf und Alltag\nStärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte\nVerminderung stressbedingter körperlicher und psychischer Beschwerden\n\n  \n„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode\, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren\, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ Jon Kabat-Zinn \n  \nAblauf des Kurses \n\nUnverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch über die Inhalte des MBSR und über Ihr persönliches Anliegen mit dem Training (dies ist Voraussetzung für die Teilnahme!)\n8 wöchentliche Treffen (zu je 2\,5 Stunden) in der Gruppe\nTag der Achtsamkeit (6 Stunden) in der Gruppe\n\nTrainingsinhalte \nDer Kern des Trainings ist: \n\ndie kontinuierliche Übung der Achtsamkeit durch Übungen der geleiteten Achtsamkeitsmeditation frei von Weltanschauung und Religion:\n\n\nBodyScan – Bewusste Körperwahrnehmung\nMeditation mit Fokus auf den Atem\nAchtsame Körperübungen\nSitz-Meditation\n\n\neine kognitive Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen in Kurzvorträgen und im Austausch in der Gruppe\n\n\n\n\nDie Welt in meinem Kopf – Wie nehme ich die Welt wahr?\nWas bedeutet es „gegenwärtig“ zu sein?\nWas ist Stress? Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist\nWie kann ich mit Stress besser umgehen? Stress- und Stressbewältigungstheorien\nMöglichkeiten der achtsamen Kommunikation\nUmgang mit schwierigen Gefühlen\nSelbstachtung\, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl\nIntegration von Achtsamkeit im Alltag\n\n\n\n\nden Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Alltag zu begleiten\n\n  \nÜbungspraxis zu Hause \nAchtsamkeit geschieht nicht von selbst. Bewusstheit und Wahrnehmung sowie Geduld und Training gehören dazu. Niemand kann plötzlich Reaktionsmuster ablegen\, die über Jahre zur Gewohnheit geworden sind. Daher trainieren wir Achtsamkeit wie einen Muskel. Bitte planen Sie für die  Dauer des Kurses eine tägliche Übungszeit von mind. 45 Minuten ein. \n  \nKrankenkassenzertifiziert \nAlle Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden finanziell durch diese unterstützt. \nDie genaue Höhe der Bezuschussung erfahren Sie bei Ihrer gesetzlichen Krankenkassen. \n  \n  \nangeboten von: Perichole Schmidt \nZeiten: dienstags von 18:00 – 20:30 Uhr Start am 27. Januar 2026\, plus ein Achtsamkeitstag (10 – 16 Uhr) am \n                15. März 2026 \nInvestition: 390\,- Euro (inklusive umfangreichen Handout und Übungsmaterial für zu Hause) \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, 40721 Hilden \nAnmeldung: für ein Vorgespräch (in der Praxis Weiße Villa oder telefonisch) info@perichole-schmidt.de
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