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SUMMARY:Perlentaucher
DESCRIPTION:Nach den Sommerferien 2026 startet wieder eine neue Perlentauchergruppe – \nund wir freuen uns sehr darauf\, euch dabei zu begleiten! \nDie Kassenärztliche Vereinigung Nordrhein hat mit Unterstützung des Ministeriums für Arbeit\, Gesundheit und Soziales des Landes NRW ein neues kostenfreies Präventionsangebot ins Leben gerufen\, das sich „gemeinsam stark“ nennt. \nHierzu wollen wir das ressourcenorientierte Konzept der „Perlentaucher – gemeinsam auf der Suche nach euren Stärken und inneren Schätzen“ nutzen. \nIn der Gruppe habt ihr die Möglichkeit: \n• eure eigenen Stärken zu entdecken \n• mit Belastungen gelassener umzugehen \n• euch selbstwirksam und mutig zu erleben \n• andere Jugendliche kennenzulernen \n• euch auszutauschen und gegenseitig zu unterstützen \n• und gemeinsam Spaß zu haben \n„Du bist nicht allein mit deinen Sorgen – gemeinsam ist vieles leichter“ \nDie Gruppe richtet sich an Jugendliche zwischen 10 und 13 Jahren\, die sich mehr Sicherheit\, Austausch oder Unterstützung wünschen. \nSie umfasst 10 kostenlose Gruppenstunden\, plus 2 Themenabenden für die Eltern. \n  \nStart: 07.09.2026 und nachfolgend montags um 16:30-18:00 Uhr \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Straße 340\, 40721 Hilden \nLeitung: Ursula Bastänier (KiJu-Psychotherapeutin) Eva Feierabend (Syst. Familientherapeutin) und Theaterpädagogin) \n  \nBei Interesse oder Fragen meldet euch gerne unter: \nbastaenier@praxis-weisse-villa.de \nWir freuen uns darauf\, euch kennenzulernen!
URL:https://www.praxis-weisse-villa.de/event/perlentaucher-3/
LOCATION:Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, Hilden\, 40721\, Germany
CATEGORIES:Gruppenangebote,Kinder & Jugendliche
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SUMMARY:Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen
DESCRIPTION:informativ\, stärkend\, spannend\, kommunikativ \nStressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen \nab dem 22.09.2026 \nFühlen Sie sich überfordert? Ist manchmal alles zu viel? Haben Sie das Gefühl\, „Ihr Leben geht an Ihnen vorbei“? Gibt es starke Belastungen? \nDieser Kurs eignet sich für alle Menschen\, die \n\nberuflich oder privat Stress erleben und einen anderen Umgang damit ausprobieren möchten\,\neine Methode zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstverantwortung erlernen möchten\,\neinen aktiven Beitrag zur Wiedergewinnung und Bewahrung der Gesundheit leisten möchten\,\neine sinnvolle Ergänzung zu medizinischer und psychotherapeutischer Behandlung suchen\,\nden Wunsch haben mit sich selbst und anderen in einer neuen Art und Weise umzugehen\,\ndie Achtsamkeitsübungen und Meditationspraxis außerhalb eines spirituellen Rahmens und innerhalb einer unterstützenden Gruppe ausprobieren möchten\,\nsich nach Ruhe und Gelassenheit sehnen.\n\nJede/r kann teilnehmen! Unabhängig von Alter\, körperlicher Verfassung\, Beruf und Weltanschauung.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig sind Bereitschaft und Offenheit. Eine „gesunde Skepsis“ ist willkommen \nWenn wir etwas anders machen als bisher\, kann auch etwas anders werden als bisher! Achtsamkeit kann der erste Schritt sein aus bekannten\, gewohnheitsmäßigen und automatischen Mustern auszusteigen und einen neuen Umgang mit Stress und Belastung zu finden. Durch Achtsamkeit werden die Herausforderungen des Lebens nicht verschwinden\, aber wir können den Umgang damit verändern. Ein MBSR-Kurs kann der erste Schritt in diese Richtung sein: \n„Du kannst die Wellen nicht stoppen\, aber du kannst lernen zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn \nDer 8-Wochen-Kurs basiert auf dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)\, das von Jon Kabat-Zinn\, Ph.D.\, 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester\, USA\, entwickelt wurde. Dieses Training wird seit dem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt und ist wissenschaftlich in zahlreichen Studien evaluiert. Der MBSR-Kurs vermittelt eine effektive\, wissenschaftlich überprüfte und unterstützende Methode der Stressbewältigung. Es wurden u.a. folgende Veränderungen nachgewiesen: \n\nVerbesserung der Fähigkeit\, sich zu konzentrieren und zu entspannen\nSteigerung des persönlichen Wohlgefühls und der Lebenszufriedenheit\nWachsende Selbstakzeptanz und gestärktes Selbstvertrauen\nVerbesserung der eigenen Kompetenz im Umgang mit Stresssituationen in Beruf und Alltag\nStärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte\nVerminderung stressbedingter körperlicher und psychischer Beschwerden\n\n  \n„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode\, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren\, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ Jon Kabat-Zinn \n  \nAblauf des Kurses \n\nUnverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch über die Inhalte des MBSR und über Ihr persönliches Anliegen mit dem Training (dies ist Voraussetzung für die Teilnahme!)\n8 wöchentliche Treffen (zu je 2\,5 Stunden) in der Gruppe\nTag der Achtsamkeit (6 Stunden) in der Gruppe\n\nTrainingsinhalte \nDer Kern des Trainings ist: \n\ndie kontinuierliche Übung der Achtsamkeit durch Übungen der geleiteten Achtsamkeitsmeditation frei von Weltanschauung und Religion:\n\n\nBodyScan – Bewusste Körperwahrnehmung\nMeditation mit Fokus auf den Atem\nAchtsame Körperübungen\nSitz-Meditation\n\n\neine kognitive Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen in Kurzvorträgen und im Austausch in der Gruppe\n\n\n\n\nDie Welt in meinem Kopf – Wie nehme ich die Welt wahr?\nWas bedeutet es „gegenwärtig“ zu sein?\nWas ist Stress? Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist\nWie kann ich mit Stress besser umgehen? Stress- und Stressbewältigungstheorien\nMöglichkeiten der achtsamen Kommunikation\nUmgang mit schwierigen Gefühlen\nSelbstachtung\, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl\nIntegration von Achtsamkeit im Alltag\n\n\n\n\nden Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Alltag zu begleiten\n\n  \nÜbungspraxis zu Hause \nAchtsamkeit geschieht nicht von selbst. Bewusstheit und Wahrnehmung sowie Geduld und Training gehören dazu. Niemand kann plötzlich Reaktionsmuster ablegen\, die über Jahre zur Gewohnheit geworden sind. Daher trainieren wir Achtsamkeit wie einen Muskel. Bitte planen Sie für die  Dauer des Kurses eine tägliche Übungszeit von mind. 45 Minuten ein. \n  \nKrankenkassenzertifiziert \nAlle Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden finanziell durch diese unterstützt. \nDie genaue Höhe der Bezuschussung erfahren Sie bei Ihrer gesetzlichen Krankenkassen. \n  \n  \nangeboten von: Perichole Schmidt \nZeiten: dienstags von 18:00 – 20:30 Uhr Start am 22. September 2026\, plus ein Achtsamkeitstag (10 – 16 Uhr) \n                 am 08. November 2026 \nInvestition: 390\,- Euro (inklusive umfangreichen Handout und Übungsmaterial für zu Hause) \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, 40721 Hilden \nAnmeldung: für ein Vorgespräch (in der Praxis Weiße Villa oder telefonisch) info@perichole-schmidt.de
URL:https://www.praxis-weisse-villa.de/event/stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-kurs-ueber-8-wochen-26/
LOCATION:Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, Hilden\, 40721\, Germany
CATEGORIES:Erwachsene
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SUMMARY:Idiolektische Gesprächsführung – der Nutzen der Eigensprache im Dialog mit Daniel Bindernagel
DESCRIPTION:Angebot aus dem Institut für Fachleute \nUnter Idiolekt versteht man das individuelle Sprachmuster eines Sprechenden mit all seinen phonetischen\, grammatischen und die Wortwahl betreffenden Vorlieben. Hinzu kommt die ganz individuelle Art der Körpersprache. Nimmt man alle diese Aspekte zusammen\, kann von einer Eigensprache gesprochen werden\, die durch Genetik und sämtliche Lebenserfahrungen geprägt wird. Wie der Fingerabdruck ist sie unverwechselbar. Idiolektik ist der methodische Umgang mit dieser Eigensprache. Dabei fragen wir einfach und zieloffen nach Schlüsselworten\, die durch Wahrnehmen eigener Resonanz beim sorgfältigen Zuhören erkannt werden können. In solchen Gesprächen entfaltet sich die Unverwechselbarkeit des einzelnen Menschen. Das tiefgreifende Wissen über sich selbst\, welches im impliziten Wissen verwurzelt ist\, wird gewürdigt. Die Klientinnen kommen zu Wort\, werden gehört und fühlen sich eher verstanden\, wenn sie nicht durch fremde Sprachkonzepte der Therapeutinnen/Berater gestört werden. \n\n\n\n\n\nIdiolektik ist ein Zusatzverfahren\, dass den Dialog beleben und bereichern kann. Die Prinzipien sind vom Säuglingsalter – hier in Form der nonverbalen Eigensprache – bis zu Menschen in hohem Lebensalter anwendbar. Im Workshop wird die Methode an praktischen Beispielen demonstriert. Sie kann von den Teilnehmenden in verschiedenen Varianten geübt und erfahren werden. Im Laufe der zwei Tage widmen wir uns verschiedenen Schwerpunkten. Dazu gehören Schlüsselworte und Resonanz\, Umgang mit bildhaften Sprachelementen\, Umgang mit non- und paraverbalen Signalen\, sowie Präverbale Wahrnehmung und Würdigen. \nLernziele im Workshop: \n\n1. Praktische Einführung in die idiolektische Gesprächsführung\n2. Kennenlernen und Üben idiolektischer Haltung und Technik\n\n\n\n\n\nTermin: 25. und 26. September von 9:30 bis 17 Uhr \nOrt: Institut Weiße Villa in Hilden \nKosten: 400\,00 € inkl. USt \nAnmeldung unter: www.institut-weisse-villa.de \nDaniel Bindernagel\, Dr. med.\, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie in eigener Praxis in St. Gallen in der Schweiz. Leitender Arzt an den Kinder- und Jugendpsychiatrischen Diensten St. Gallen 2008 bis 2020; Aufbau einer Säuglings- und Kleinkind- Ambulanz 2004 bis 2020. Forschungstätigkeit im Bereich Gruppentherapie\, Eltern-Kind-Therapie und tagesklinische kinderpsychiatrische Behandlung. Psychotherapeutische Ausbildungen in Psychodrama auf der Grundlage der Jungschen Psychologie\, Systemischer Therapie mit Kindern\, Jugendlichen und Familien sowie Idiolektischer Gesprächsführung. \nDaniel Bindernagel ist Autor mehrerer Fachbücher zum Thema Idiolektik\, die sich alle zur Vorbereitung auf das Seminar eigenen: Ich höre dir zu – Gute Gespräche im Alltag. (2023) Carl-Auer. Die Eigensprache der Kinder – Idiolektische Gesprächsführung mit Kindern\, Jugendlichen und Eltern(2016) Carl Auer. Schlüsselworte – Idiolektische Gesprächsführung in Therapie\, Beratung und Coaching\, Bindernagel D.\, Krüger E.\, Rentel T.\, Winkler P.\, (2010\, 3. Aufl. 2018) Carl Auer.
URL:https://www.praxis-weisse-villa.de/event/idiolektische-gespraechsfuehrung-der-nutzen-der-eigensprache-im-dialog-2/
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SUMMARY:Idiolektische Gesprächsführung – der Nutzen der Eigensprache im Dialog mit Daniel Bindernagel
DESCRIPTION:Angebot aus dem Institut für Fachleute \nUnter Idiolekt versteht man das individuelle Sprachmuster eines Sprechenden mit all seinen phonetischen\, grammatischen und die Wortwahl betreffenden Vorlieben. Hinzu kommt die ganz individuelle Art der Körpersprache. Nimmt man alle diese Aspekte zusammen\, kann von einer Eigensprache gesprochen werden\, die durch Genetik und sämtliche Lebenserfahrungen geprägt wird. Wie der Fingerabdruck ist sie unverwechselbar. Idiolektik ist der methodische Umgang mit dieser Eigensprache. Dabei fragen wir einfach und zieloffen nach Schlüsselworten\, die durch Wahrnehmen eigener Resonanz beim sorgfältigen Zuhören erkannt werden können. In solchen Gesprächen entfaltet sich die Unverwechselbarkeit des einzelnen Menschen. Das tiefgreifende Wissen über sich selbst\, welches im impliziten Wissen verwurzelt ist\, wird gewürdigt. Die Klientinnen kommen zu Wort\, werden gehört und fühlen sich eher verstanden\, wenn sie nicht durch fremde Sprachkonzepte der Therapeutinnen/Berater gestört werden. \n\n\n\n\n\nIdiolektik ist ein Zusatzverfahren\, dass den Dialog beleben und bereichern kann. Die Prinzipien sind vom Säuglingsalter – hier in Form der nonverbalen Eigensprache – bis zu Menschen in hohem Lebensalter anwendbar. Im Workshop wird die Methode an praktischen Beispielen demonstriert. Sie kann von den Teilnehmenden in verschiedenen Varianten geübt und erfahren werden. Im Laufe der zwei Tage widmen wir uns verschiedenen Schwerpunkten. Dazu gehören Schlüsselworte und Resonanz\, Umgang mit bildhaften Sprachelementen\, Umgang mit non- und paraverbalen Signalen\, sowie Präverbale Wahrnehmung und Würdigen. \nLernziele im Workshop: \n\n1. Praktische Einführung in die idiolektische Gesprächsführung\n2. Kennenlernen und Üben idiolektischer Haltung und Technik\n\n\n\n\n\nTermin: 25. und 26. September von 9:30 bis 17 Uhr \nOrt: Institut Weiße Villa in Hilden \nKosten: 400\,00 € inkl. USt \nAnmeldung unter: www.institut-weisse-villa.de \nDaniel Bindernagel\, Dr. med.\, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie in eigener Praxis in St. Gallen in der Schweiz. Leitender Arzt an den Kinder- und Jugendpsychiatrischen Diensten St. Gallen 2008 bis 2020; Aufbau einer Säuglings- und Kleinkind- Ambulanz 2004 bis 2020. Forschungstätigkeit im Bereich Gruppentherapie\, Eltern-Kind-Therapie und tagesklinische kinderpsychiatrische Behandlung. Psychotherapeutische Ausbildungen in Psychodrama auf der Grundlage der Jungschen Psychologie\, Systemischer Therapie mit Kindern\, Jugendlichen und Familien sowie Idiolektischer Gesprächsführung. \nDaniel Bindernagel ist Autor mehrerer Fachbücher zum Thema Idiolektik\, die sich alle zur Vorbereitung auf das Seminar eigenen: Ich höre dir zu – Gute Gespräche im Alltag. (2023) Carl-Auer. Die Eigensprache der Kinder – Idiolektische Gesprächsführung mit Kindern\, Jugendlichen und Eltern(2016) Carl Auer. Schlüsselworte – Idiolektische Gesprächsführung in Therapie\, Beratung und Coaching\, Bindernagel D.\, Krüger E.\, Rentel T.\, Winkler P.\, (2010\, 3. Aufl. 2018) Carl Auer.
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DESCRIPTION:Nach den Sommerferien 2026 startet wieder eine neue Perlentauchergruppe – \nund wir freuen uns sehr darauf\, euch dabei zu begleiten! \nDie Kassenärztliche Vereinigung Nordrhein hat mit Unterstützung des Ministeriums für Arbeit\, Gesundheit und Soziales des Landes NRW ein neues kostenfreies Präventionsangebot ins Leben gerufen\, das sich „gemeinsam stark“ nennt. \nHierzu wollen wir das ressourcenorientierte Konzept der „Perlentaucher – gemeinsam auf der Suche nach euren Stärken und inneren Schätzen“ nutzen. \nIn der Gruppe habt ihr die Möglichkeit: \n• eure eigenen Stärken zu entdecken \n• mit Belastungen gelassener umzugehen \n• euch selbstwirksam und mutig zu erleben \n• andere Jugendliche kennenzulernen \n• euch auszutauschen und gegenseitig zu unterstützen \n• und gemeinsam Spaß zu haben \n„Du bist nicht allein mit deinen Sorgen – gemeinsam ist vieles leichter“ \nDie Gruppe richtet sich an Jugendliche zwischen 10 und 13 Jahren\, die sich mehr Sicherheit\, Austausch oder Unterstützung wünschen. \nSie umfasst 10 kostenlose Gruppenstunden\, plus 2 Themenabenden für die Eltern. \n  \nStart: 07.09.2026 und nachfolgend montags um 16:30-18:00 Uhr \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Straße 340\, 40721 Hilden \nLeitung: Ursula Bastänier (KiJu-Psychotherapeutin) Eva Feierabend (Syst. Familientherapeutin) und Theaterpädagogin) \n  \nBei Interesse oder Fragen meldet euch gerne unter: \nbastaenier@praxis-weisse-villa.de \nWir freuen uns darauf\, euch kennenzulernen!
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DESCRIPTION:informativ\, stärkend\, spannend\, kommunikativ \nStressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen \nab dem 22.09.2026 \nFühlen Sie sich überfordert? Ist manchmal alles zu viel? Haben Sie das Gefühl\, „Ihr Leben geht an Ihnen vorbei“? Gibt es starke Belastungen? \nDieser Kurs eignet sich für alle Menschen\, die \n\nberuflich oder privat Stress erleben und einen anderen Umgang damit ausprobieren möchten\,\neine Methode zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstverantwortung erlernen möchten\,\neinen aktiven Beitrag zur Wiedergewinnung und Bewahrung der Gesundheit leisten möchten\,\neine sinnvolle Ergänzung zu medizinischer und psychotherapeutischer Behandlung suchen\,\nden Wunsch haben mit sich selbst und anderen in einer neuen Art und Weise umzugehen\,\ndie Achtsamkeitsübungen und Meditationspraxis außerhalb eines spirituellen Rahmens und innerhalb einer unterstützenden Gruppe ausprobieren möchten\,\nsich nach Ruhe und Gelassenheit sehnen.\n\nJede/r kann teilnehmen! Unabhängig von Alter\, körperlicher Verfassung\, Beruf und Weltanschauung.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig sind Bereitschaft und Offenheit. Eine „gesunde Skepsis“ ist willkommen \nWenn wir etwas anders machen als bisher\, kann auch etwas anders werden als bisher! Achtsamkeit kann der erste Schritt sein aus bekannten\, gewohnheitsmäßigen und automatischen Mustern auszusteigen und einen neuen Umgang mit Stress und Belastung zu finden. Durch Achtsamkeit werden die Herausforderungen des Lebens nicht verschwinden\, aber wir können den Umgang damit verändern. Ein MBSR-Kurs kann der erste Schritt in diese Richtung sein: \n„Du kannst die Wellen nicht stoppen\, aber du kannst lernen zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn \nDer 8-Wochen-Kurs basiert auf dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)\, das von Jon Kabat-Zinn\, Ph.D.\, 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester\, USA\, entwickelt wurde. Dieses Training wird seit dem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt und ist wissenschaftlich in zahlreichen Studien evaluiert. Der MBSR-Kurs vermittelt eine effektive\, wissenschaftlich überprüfte und unterstützende Methode der Stressbewältigung. Es wurden u.a. folgende Veränderungen nachgewiesen: \n\nVerbesserung der Fähigkeit\, sich zu konzentrieren und zu entspannen\nSteigerung des persönlichen Wohlgefühls und der Lebenszufriedenheit\nWachsende Selbstakzeptanz und gestärktes Selbstvertrauen\nVerbesserung der eigenen Kompetenz im Umgang mit Stresssituationen in Beruf und Alltag\nStärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte\nVerminderung stressbedingter körperlicher und psychischer Beschwerden\n\n  \n„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode\, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren\, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ Jon Kabat-Zinn \n  \nAblauf des Kurses \n\nUnverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch über die Inhalte des MBSR und über Ihr persönliches Anliegen mit dem Training (dies ist Voraussetzung für die Teilnahme!)\n8 wöchentliche Treffen (zu je 2\,5 Stunden) in der Gruppe\nTag der Achtsamkeit (6 Stunden) in der Gruppe\n\nTrainingsinhalte \nDer Kern des Trainings ist: \n\ndie kontinuierliche Übung der Achtsamkeit durch Übungen der geleiteten Achtsamkeitsmeditation frei von Weltanschauung und Religion:\n\n\nBodyScan – Bewusste Körperwahrnehmung\nMeditation mit Fokus auf den Atem\nAchtsame Körperübungen\nSitz-Meditation\n\n\neine kognitive Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen in Kurzvorträgen und im Austausch in der Gruppe\n\n\n\n\nDie Welt in meinem Kopf – Wie nehme ich die Welt wahr?\nWas bedeutet es „gegenwärtig“ zu sein?\nWas ist Stress? 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SUMMARY:Leben in Balance – bewusst gesund bleiben
DESCRIPTION:Leben in Balance – bewusst gesund bleiben \nDieser 4-Stunden-Workshop richtet sich an alle\, die sich eine Auszeit vom Alltag nehmen möchten\, um ihr Bewusstsein auf kreativem Weg auf stärkende Ressourcen zu lenken. Mit Elementen aus Resilienz und Salutogenese stärken wir die innere Motivation\, gesunde Lebensprozesse zu etablieren und die Aufmerksamkeit durch Achtsamkeit und Entspannung nach innen zu richten. Ein Raum zum Innehalten\, Auftanken und Neu-Ausrichten. \n\nAngebot von Dr. Natalia Schneiders \nWann: 02.10.2026 von 10:00 – 14:00 Uhr\nInvestition: 69 Euro (inkl. MwSt.) \nAnmeldung und Informationen: www.gesundheitscoaching-duesseldorf.de
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SUMMARY:Progressive Muskelentspannung - Intensivkurs
DESCRIPTION:Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson\nDie Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik\, die das körperliche und psychische Wohlbefinden nachhaltig steigern kann. Dabei spannt man ganz leicht bestimmte Muskelgruppen nacheinander an und entspannt diese wieder. Anschließend breitet sich im gesamten Körper ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit aus. PMR ist leicht erlernbar und überall anzuwenden. Bei regelmäßiger Anwendung von PMR wird schnell und effektiv ein vertiefter Ruhezustand erreicht und das Körpergefühl verbessert sich. \nWann kann PMR helfen?\nDie Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson kann bei folgenden Schwierigkeiten helfen:\nAlltagsstress\, Nervosität\, Einschlafschwierigkeiten/ Schlafstörungen\, Verspannungen und Spannungskopfschmerzen\, Bluthochdruck\, Gereiztheit\, Zähneknirschen \nWas machen wir?\nIn diesem Präventionskurs wird die Entspannungsmethode praktisch eingeübt. In acht Terminen lernen Sie im Kreise einer kleinen Gruppe die Techniken zur Selbstentspannung kennen. Anschließend werden Sie in der Lage sein PMR in Ihrem Alltag selbstständig ausüben zu können. \nWer kann mitmachen?\nDer Kurs richtet sich an alle Personen\, die für sich eine bessere Lebensqualität durch Entspannung und Ruhe erzielen möchten und mit Stress gesundheitsbewusster umgehen wollen. \nWeitere Informationen finden Sie unter: \nhttps://gesundheitscoaching-duesseldorf.de/entspannungskurse/progressive-muskelentspannung/ \nIch freue mich auf Sie ! \n  \nAngebot von Dr. Natalia Schneiders \nWann: 03./04.10.26\, Sa. 10:00 – 13:00 Uhr & So. 10:00 – 13:00 Uhr \nKurs-ID: KU-ST-AQ5M5P\nOrt: Gerresheimer Str. 340\, 40721 Hilden\nKosten: 190 € (inkl. MwSt./Krankenkassen-Bezuschussung möglich/ mehr Infos hier ) \nAnmeldung: Jetzt anmelden
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SUMMARY:SoulSupport
DESCRIPTION:Jeden ersten Dienstag im Monat bieten wir den SoulSupport für 11–14-Jährige an. \nWas ist das? \nWir würden euch gerne verschiedene Methoden zur mentalen Stärkung vorstellen. Diese sollen helfen\, die vielfältigen Herausforderungen im Alltag zu meistern. Das können verschiedene Ängste sein\, traurige Gefühle\, Antriebslosigkeit\, Unsicherheiten im Kontakt mit anderen Menschen\, Zukunftssorgen\, Mobbingerfahrungen\,… . \nDabei wird es auch Raum geben für Eure eigenen Themenwünsche und aktuellen Bedürfnisse. \nWas machen wir da? \nEs wird eine „Expertenrunde“ geben\, in der sich die Jugendlichen als  Beratende untereinander austauschen und sich Tipps geben\, wie man ihrer Erfahrung nach mit belastenden Erlebnissen umgehen kann. \nIn Rollenspielen könnt Ihr neue Verhaltensweisen ausprobieren und z.B. üben\, „Nein“ zu sagen und Grenzen zu setzen. Auch um Sprache und Kommunikation wird es gehen. Ihr könnt z.B. ausprobieren\, anstatt Vorwürfen einen Wunsch oder ein Bedürfnis zu formulieren. Ebenso möchten wir euch gerne wirksame Übungen für innere Stärke und zur Regulation von Gefühlen vorstellen und mit euch erproben. \n  \nAm wichtigsten ist uns\, \ndass ihr erlebt\, etwas bewirken zu können\, \ndass ihr andere Jugendliche kennenlernt\, die vielleicht Ähnliches erlebt haben und!!! \ndass ihr Spaß in der Gruppe habt. \n  \nAngebot von Ursula Bastänier\, systemische Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und Eva Feierabend\, systemische Familientherapeutin/Theaterpädagogin. \nWann: 06.10.2026 von 17:00 – 18:30 Uhr\nInvestition: 10 Euro \nAnmeldung unter bastaenier@praxis-weisse-villa.de.\nDie Anzahl der Teilnehmer ist monatlich auf 10 Personen begrenzt\, wir bitten daher um vorherige Anmeldung
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SUMMARY:Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen
DESCRIPTION:informativ\, stärkend\, spannend\, kommunikativ \nStressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen \nab dem 22.09.2026 \nFühlen Sie sich überfordert? Ist manchmal alles zu viel? Haben Sie das Gefühl\, „Ihr Leben geht an Ihnen vorbei“? Gibt es starke Belastungen? \nDieser Kurs eignet sich für alle Menschen\, die \n\nberuflich oder privat Stress erleben und einen anderen Umgang damit ausprobieren möchten\,\neine Methode zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstverantwortung erlernen möchten\,\neinen aktiven Beitrag zur Wiedergewinnung und Bewahrung der Gesundheit leisten möchten\,\neine sinnvolle Ergänzung zu medizinischer und psychotherapeutischer Behandlung suchen\,\nden Wunsch haben mit sich selbst und anderen in einer neuen Art und Weise umzugehen\,\ndie Achtsamkeitsübungen und Meditationspraxis außerhalb eines spirituellen Rahmens und innerhalb einer unterstützenden Gruppe ausprobieren möchten\,\nsich nach Ruhe und Gelassenheit sehnen.\n\nJede/r kann teilnehmen! Unabhängig von Alter\, körperlicher Verfassung\, Beruf und Weltanschauung.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig sind Bereitschaft und Offenheit. Eine „gesunde Skepsis“ ist willkommen \nWenn wir etwas anders machen als bisher\, kann auch etwas anders werden als bisher! Achtsamkeit kann der erste Schritt sein aus bekannten\, gewohnheitsmäßigen und automatischen Mustern auszusteigen und einen neuen Umgang mit Stress und Belastung zu finden. Durch Achtsamkeit werden die Herausforderungen des Lebens nicht verschwinden\, aber wir können den Umgang damit verändern. Ein MBSR-Kurs kann der erste Schritt in diese Richtung sein: \n„Du kannst die Wellen nicht stoppen\, aber du kannst lernen zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn \nDer 8-Wochen-Kurs basiert auf dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)\, das von Jon Kabat-Zinn\, Ph.D.\, 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester\, USA\, entwickelt wurde. Dieses Training wird seit dem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt und ist wissenschaftlich in zahlreichen Studien evaluiert. Der MBSR-Kurs vermittelt eine effektive\, wissenschaftlich überprüfte und unterstützende Methode der Stressbewältigung. Es wurden u.a. folgende Veränderungen nachgewiesen: \n\nVerbesserung der Fähigkeit\, sich zu konzentrieren und zu entspannen\nSteigerung des persönlichen Wohlgefühls und der Lebenszufriedenheit\nWachsende Selbstakzeptanz und gestärktes Selbstvertrauen\nVerbesserung der eigenen Kompetenz im Umgang mit Stresssituationen in Beruf und Alltag\nStärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte\nVerminderung stressbedingter körperlicher und psychischer Beschwerden\n\n  \n„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode\, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren\, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ Jon Kabat-Zinn \n  \nAblauf des Kurses \n\nUnverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch über die Inhalte des MBSR und über Ihr persönliches Anliegen mit dem Training (dies ist Voraussetzung für die Teilnahme!)\n8 wöchentliche Treffen (zu je 2\,5 Stunden) in der Gruppe\nTag der Achtsamkeit (6 Stunden) in der Gruppe\n\nTrainingsinhalte \nDer Kern des Trainings ist: \n\ndie kontinuierliche Übung der Achtsamkeit durch Übungen der geleiteten Achtsamkeitsmeditation frei von Weltanschauung und Religion:\n\n\nBodyScan – Bewusste Körperwahrnehmung\nMeditation mit Fokus auf den Atem\nAchtsame Körperübungen\nSitz-Meditation\n\n\neine kognitive Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen in Kurzvorträgen und im Austausch in der Gruppe\n\n\n\n\nDie Welt in meinem Kopf – Wie nehme ich die Welt wahr?\nWas bedeutet es „gegenwärtig“ zu sein?\nWas ist Stress? Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist\nWie kann ich mit Stress besser umgehen? Stress- und Stressbewältigungstheorien\nMöglichkeiten der achtsamen Kommunikation\nUmgang mit schwierigen Gefühlen\nSelbstachtung\, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl\nIntegration von Achtsamkeit im Alltag\n\n\n\n\nden Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Alltag zu begleiten\n\n  \nÜbungspraxis zu Hause \nAchtsamkeit geschieht nicht von selbst. Bewusstheit und Wahrnehmung sowie Geduld und Training gehören dazu. Niemand kann plötzlich Reaktionsmuster ablegen\, die über Jahre zur Gewohnheit geworden sind. Daher trainieren wir Achtsamkeit wie einen Muskel. Bitte planen Sie für die  Dauer des Kurses eine tägliche Übungszeit von mind. 45 Minuten ein. \n  \nKrankenkassenzertifiziert \nAlle Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden finanziell durch diese unterstützt. \nDie genaue Höhe der Bezuschussung erfahren Sie bei Ihrer gesetzlichen Krankenkassen. \n  \n  \nangeboten von: Perichole Schmidt \nZeiten: dienstags von 18:00 – 20:30 Uhr Start am 22. September 2026\, plus ein Achtsamkeitstag (10 – 16 Uhr) \n                 am 08. November 2026 \nInvestition: 390\,- Euro (inklusive umfangreichen Handout und Übungsmaterial für zu Hause) \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, 40721 Hilden \nAnmeldung: für ein Vorgespräch (in der Praxis Weiße Villa oder telefonisch) info@perichole-schmidt.de
URL:https://www.praxis-weisse-villa.de/event/stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-kurs-ueber-8-wochen-28/
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SUMMARY:Perlentaucher
DESCRIPTION:Nach den Sommerferien 2026 startet wieder eine neue Perlentauchergruppe – \nund wir freuen uns sehr darauf\, euch dabei zu begleiten! \nDie Kassenärztliche Vereinigung Nordrhein hat mit Unterstützung des Ministeriums für Arbeit\, Gesundheit und Soziales des Landes NRW ein neues kostenfreies Präventionsangebot ins Leben gerufen\, das sich „gemeinsam stark“ nennt. \nHierzu wollen wir das ressourcenorientierte Konzept der „Perlentaucher – gemeinsam auf der Suche nach euren Stärken und inneren Schätzen“ nutzen. \nIn der Gruppe habt ihr die Möglichkeit: \n• eure eigenen Stärken zu entdecken \n• mit Belastungen gelassener umzugehen \n• euch selbstwirksam und mutig zu erleben \n• andere Jugendliche kennenzulernen \n• euch auszutauschen und gegenseitig zu unterstützen \n• und gemeinsam Spaß zu haben \n„Du bist nicht allein mit deinen Sorgen – gemeinsam ist vieles leichter“ \nDie Gruppe richtet sich an Jugendliche zwischen 10 und 13 Jahren\, die sich mehr Sicherheit\, Austausch oder Unterstützung wünschen. \nSie umfasst 10 kostenlose Gruppenstunden\, plus 2 Themenabenden für die Eltern. \n  \nStart: 07.09.2026 und nachfolgend montags um 16:30-18:00 Uhr \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Straße 340\, 40721 Hilden \nLeitung: Ursula Bastänier (KiJu-Psychotherapeutin) Eva Feierabend (Syst. Familientherapeutin) und Theaterpädagogin) \n  \nBei Interesse oder Fragen meldet euch gerne unter: \nbastaenier@praxis-weisse-villa.de \nWir freuen uns darauf\, euch kennenzulernen!
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Dieses Training wird seit dem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt und ist wissenschaftlich in zahlreichen Studien evaluiert. Der MBSR-Kurs vermittelt eine effektive\, wissenschaftlich überprüfte und unterstützende Methode der Stressbewältigung. Es wurden u.a. folgende Veränderungen nachgewiesen: \n\nVerbesserung der Fähigkeit\, sich zu konzentrieren und zu entspannen\nSteigerung des persönlichen Wohlgefühls und der Lebenszufriedenheit\nWachsende Selbstakzeptanz und gestärktes Selbstvertrauen\nVerbesserung der eigenen Kompetenz im Umgang mit Stresssituationen in Beruf und Alltag\nStärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte\nVerminderung stressbedingter körperlicher und psychischer Beschwerden\n\n  \n„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode\, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren\, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ Jon Kabat-Zinn \n  \nAblauf des Kurses \n\nUnverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch über die Inhalte des MBSR und über Ihr persönliches Anliegen mit dem Training (dies ist Voraussetzung für die Teilnahme!)\n8 wöchentliche Treffen (zu je 2\,5 Stunden) in der Gruppe\nTag der Achtsamkeit (6 Stunden) in der Gruppe\n\nTrainingsinhalte \nDer Kern des Trainings ist: \n\ndie kontinuierliche Übung der Achtsamkeit durch Übungen der geleiteten Achtsamkeitsmeditation frei von Weltanschauung und Religion:\n\n\nBodyScan – Bewusste Körperwahrnehmung\nMeditation mit Fokus auf den Atem\nAchtsame Körperübungen\nSitz-Meditation\n\n\neine kognitive Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen in Kurzvorträgen und im Austausch in der Gruppe\n\n\n\n\nDie Welt in meinem Kopf – Wie nehme ich die Welt wahr?\nWas bedeutet es „gegenwärtig“ zu sein?\nWas ist Stress? 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Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist\nWie kann ich mit Stress besser umgehen? Stress- und Stressbewältigungstheorien\nMöglichkeiten der achtsamen Kommunikation\nUmgang mit schwierigen Gefühlen\nSelbstachtung\, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl\nIntegration von Achtsamkeit im Alltag\n\n\n\n\nden Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Alltag zu begleiten\n\n  \nÜbungspraxis zu Hause \nAchtsamkeit geschieht nicht von selbst. Bewusstheit und Wahrnehmung sowie Geduld und Training gehören dazu. Niemand kann plötzlich Reaktionsmuster ablegen\, die über Jahre zur Gewohnheit geworden sind. Daher trainieren wir Achtsamkeit wie einen Muskel. Bitte planen Sie für die  Dauer des Kurses eine tägliche Übungszeit von mind. 45 Minuten ein. \n  \nKrankenkassenzertifiziert \nAlle Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden finanziell durch diese unterstützt. \nDie genaue Höhe der Bezuschussung erfahren Sie bei Ihrer gesetzlichen Krankenkassen. \n  \n  \nangeboten von: Perichole Schmidt \nZeiten: dienstags von 18:00 – 20:30 Uhr Start am 22. September 2026\, plus ein Achtsamkeitstag (10 – 16 Uhr) \n                 am 08. November 2026 \nInvestition: 390\,- Euro (inklusive umfangreichen Handout und Übungsmaterial für zu Hause) \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, 40721 Hilden \nAnmeldung: für ein Vorgespräch (in der Praxis Weiße Villa oder telefonisch) info@perichole-schmidt.de
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SUMMARY:Frauenzeit Gruppenangebot für berufstätige Frauen
DESCRIPTION:Mittwochs -zu den unten genannten Terminen- | Praxis Weiße Villa\, Hilden \nMit FRAUENZEIT möchte ich\, Karin Wiessmann\, berufstätigen Frauen einen Raum bieten\, in dem Austausch\, Unterstützung und Inspiration im Mittelpunkt stehen. \n  \nDie Netzwerktreffen finden an folgenden Mittwochen in 2026 statt: \n05.02.\, 04.03.\, 06.05.\, 03.06.\, 02.09.\, 04.11.\, 02.12. \nDie Gruppe trifft sich von 19:00 bis 21:00 Uhr. \nHier können wir über Themen sprechen\, die uns Frauen im Berufs- und Alltagsleben besonders betreffen: von Karrierefragen über Work-Life-Balance bis hin zu persönlicher Weiterentwicklung. \nFachaustausch statt Plauderrunde \nHier können wir über Themen sprechen\, die uns Frauen im Berufs- und Alltagsleben besonders betreffen – von Karrierefragen über Work-Life-Balance bis hin zu Frauengesundheit\, Arbeitsrecht\, Familienrecht\, Finanzen und persönlicher Weiterentwicklung u.v.m. \nDetaillierte Infos zu den einzelnen Vorträgen und Workshops finden Sie auf meiner Homepage: https://karinwiessmann.de/termine/ \nsowie auf Eventbrite: https://karinwiessmann.eventbrite.com \nWarum FRAUENZEIT? \nMir geht es darum\, dass Frauen einander unterstützen\, voneinander lernen und sich gegenseitig stärken. Keine klassische Selbsthilfegruppe\, sondern ein Ort\, an dem wir durch echte Gespräche\, Erfolge und Erfahrungen\, auch aus Fehlern\, wachsen. \nUnd warum nicht nur online?  \nPersönliche Beziehungen entstehen im echten Leben. \nDie Treffen verbinden die Vorteile von persönlichem Austausch. \nTeilnahme: Selbstkostenpreis in Höhe von 15 €uro \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Straße 340\, 40721 Hilden \nZeiten: 19:00–21:00 Uhr \nEine kurzfristige Teilnahme ist jederzeit herzlich willkommen. \nBitte melden Sie sich unbedingt\, wenn Sie an einem der Netzwerkabende teilnehmen möchten und vielleicht keine Tickets mehr online verfügbar sind. Es gibt immer eine Warteliste. \nSie erreichen mich kurz und formlos per E-Mail: mail@karinwiessmann.de \nIch freue mich darauf\, Sie kennenzulernen und gemeinsam mit Ihnen FRAUENZEIT zu gestalten! \nHerzlichste Grüße\, Karin Wiessmann \nNewsletter & Sonderveranstaltungen: \nÜber den Newsletter erhalten Sie weitere Infos zum Netzwerktreff FRAUENZEIT\, zu aktuellen Themen und Sonderveranstaltungen. Ich freue mich über Ihr Interesse! Melden Sie sich hier an: http://karinwiessmann.de/newsletter/
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SUMMARY:Mein Leben 2.0 – Meine Träume. Mein Weg.
DESCRIPTION:Workshop für den persönlichen Neustart \n​Bereit für eine Veränderung\, aber noch unsicher\, wie der nächste Schritt aussieht? \nEröffnen Sie sich neue Wege! Durch systemische Methoden\, ressourcenorientiertes Denken und zielgerichtetes Coaching werden sie sich neue Perspektiven schaffen. Sie entdecken Ihre verborgenen Potenziale\, lösen innere Blockaden\, klären\, was Ihnen wirklich wichtig ist\, und entwickeln erste mutige Ideen für Ihr erfülltes „zweites Leben“. Jetzt ist Ihre Zeit\, das Leben zu gestalten\, das Sie verdienen. \n\nAngebot von Anja Friedemann\n\nWann: 07.11.2026 von 10:00 – 16:00 Uhr\nTeilnehmerzahl: max. 8 Personen\nInvestition: 249\,00 € \n\nAnmeldung unter friedemann@praxis-weisse-villa.de\nanja.friedemann@envitha.de\noder Tel: 0172 581 8544\n 
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SUMMARY:Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen
DESCRIPTION:informativ\, stärkend\, spannend\, kommunikativ \nStressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen \nab dem 22.09.2026 \nFühlen Sie sich überfordert? Ist manchmal alles zu viel? Haben Sie das Gefühl\, „Ihr Leben geht an Ihnen vorbei“? Gibt es starke Belastungen? \nDieser Kurs eignet sich für alle Menschen\, die \n\nberuflich oder privat Stress erleben und einen anderen Umgang damit ausprobieren möchten\,\neine Methode zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstverantwortung erlernen möchten\,\neinen aktiven Beitrag zur Wiedergewinnung und Bewahrung der Gesundheit leisten möchten\,\neine sinnvolle Ergänzung zu medizinischer und psychotherapeutischer Behandlung suchen\,\nden Wunsch haben mit sich selbst und anderen in einer neuen Art und Weise umzugehen\,\ndie Achtsamkeitsübungen und Meditationspraxis außerhalb eines spirituellen Rahmens und innerhalb einer unterstützenden Gruppe ausprobieren möchten\,\nsich nach Ruhe und Gelassenheit sehnen.\n\nJede/r kann teilnehmen! Unabhängig von Alter\, körperlicher Verfassung\, Beruf und Weltanschauung.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig sind Bereitschaft und Offenheit. Eine „gesunde Skepsis“ ist willkommen \nWenn wir etwas anders machen als bisher\, kann auch etwas anders werden als bisher! Achtsamkeit kann der erste Schritt sein aus bekannten\, gewohnheitsmäßigen und automatischen Mustern auszusteigen und einen neuen Umgang mit Stress und Belastung zu finden. Durch Achtsamkeit werden die Herausforderungen des Lebens nicht verschwinden\, aber wir können den Umgang damit verändern. Ein MBSR-Kurs kann der erste Schritt in diese Richtung sein: \n„Du kannst die Wellen nicht stoppen\, aber du kannst lernen zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn \nDer 8-Wochen-Kurs basiert auf dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)\, das von Jon Kabat-Zinn\, Ph.D.\, 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester\, USA\, entwickelt wurde. Dieses Training wird seit dem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt und ist wissenschaftlich in zahlreichen Studien evaluiert. Der MBSR-Kurs vermittelt eine effektive\, wissenschaftlich überprüfte und unterstützende Methode der Stressbewältigung. Es wurden u.a. folgende Veränderungen nachgewiesen: \n\nVerbesserung der Fähigkeit\, sich zu konzentrieren und zu entspannen\nSteigerung des persönlichen Wohlgefühls und der Lebenszufriedenheit\nWachsende Selbstakzeptanz und gestärktes Selbstvertrauen\nVerbesserung der eigenen Kompetenz im Umgang mit Stresssituationen in Beruf und Alltag\nStärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte\nVerminderung stressbedingter körperlicher und psychischer Beschwerden\n\n  \n„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode\, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren\, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ Jon Kabat-Zinn \n  \nAblauf des Kurses \n\nUnverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch über die Inhalte des MBSR und über Ihr persönliches Anliegen mit dem Training (dies ist Voraussetzung für die Teilnahme!)\n8 wöchentliche Treffen (zu je 2\,5 Stunden) in der Gruppe\nTag der Achtsamkeit (6 Stunden) in der Gruppe\n\nTrainingsinhalte \nDer Kern des Trainings ist: \n\ndie kontinuierliche Übung der Achtsamkeit durch Übungen der geleiteten Achtsamkeitsmeditation frei von Weltanschauung und Religion:\n\n\nBodyScan – Bewusste Körperwahrnehmung\nMeditation mit Fokus auf den Atem\nAchtsame Körperübungen\nSitz-Meditation\n\n\neine kognitive Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen in Kurzvorträgen und im Austausch in der Gruppe\n\n\n\n\nDie Welt in meinem Kopf – Wie nehme ich die Welt wahr?\nWas bedeutet es „gegenwärtig“ zu sein?\nWas ist Stress? 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Bitte planen Sie für die  Dauer des Kurses eine tägliche Übungszeit von mind. 45 Minuten ein. \n  \nKrankenkassenzertifiziert \nAlle Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden finanziell durch diese unterstützt. \nDie genaue Höhe der Bezuschussung erfahren Sie bei Ihrer gesetzlichen Krankenkassen. \n  \n  \nangeboten von: Perichole Schmidt \nZeiten: dienstags von 18:00 – 20:30 Uhr Start am 22. September 2026\, plus ein Achtsamkeitstag (10 – 16 Uhr) \n                 am 08. November 2026 \nInvestition: 390\,- Euro (inklusive umfangreichen Handout und Übungsmaterial für zu Hause) \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, 40721 Hilden \nAnmeldung: für ein Vorgespräch (in der Praxis Weiße Villa oder telefonisch) info@perichole-schmidt.de
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SUMMARY:Perlentaucher
DESCRIPTION:Nach den Sommerferien 2026 startet wieder eine neue Perlentauchergruppe – \nund wir freuen uns sehr darauf\, euch dabei zu begleiten! \nDie Kassenärztliche Vereinigung Nordrhein hat mit Unterstützung des Ministeriums für Arbeit\, Gesundheit und Soziales des Landes NRW ein neues kostenfreies Präventionsangebot ins Leben gerufen\, das sich „gemeinsam stark“ nennt. \nHierzu wollen wir das ressourcenorientierte Konzept der „Perlentaucher – gemeinsam auf der Suche nach euren Stärken und inneren Schätzen“ nutzen. \nIn der Gruppe habt ihr die Möglichkeit: \n• eure eigenen Stärken zu entdecken \n• mit Belastungen gelassener umzugehen \n• euch selbstwirksam und mutig zu erleben \n• andere Jugendliche kennenzulernen \n• euch auszutauschen und gegenseitig zu unterstützen \n• und gemeinsam Spaß zu haben \n„Du bist nicht allein mit deinen Sorgen – gemeinsam ist vieles leichter“ \nDie Gruppe richtet sich an Jugendliche zwischen 10 und 13 Jahren\, die sich mehr Sicherheit\, Austausch oder Unterstützung wünschen. \nSie umfasst 10 kostenlose Gruppenstunden\, plus 2 Themenabenden für die Eltern. \n  \nStart: 07.09.2026 und nachfolgend montags um 16:30-18:00 Uhr \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Straße 340\, 40721 Hilden \nLeitung: Ursula Bastänier (KiJu-Psychotherapeutin) Eva Feierabend (Syst. Familientherapeutin) und Theaterpädagogin) \n  \nBei Interesse oder Fragen meldet euch gerne unter: \nbastaenier@praxis-weisse-villa.de \nWir freuen uns darauf\, euch kennenzulernen!
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Unabhängig von Alter\, körperlicher Verfassung\, Beruf und Weltanschauung.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig sind Bereitschaft und Offenheit. Eine „gesunde Skepsis“ ist willkommen \nWenn wir etwas anders machen als bisher\, kann auch etwas anders werden als bisher! Achtsamkeit kann der erste Schritt sein aus bekannten\, gewohnheitsmäßigen und automatischen Mustern auszusteigen und einen neuen Umgang mit Stress und Belastung zu finden. Durch Achtsamkeit werden die Herausforderungen des Lebens nicht verschwinden\, aber wir können den Umgang damit verändern. Ein MBSR-Kurs kann der erste Schritt in diese Richtung sein: \n„Du kannst die Wellen nicht stoppen\, aber du kannst lernen zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn \nDer 8-Wochen-Kurs basiert auf dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)\, das von Jon Kabat-Zinn\, Ph.D.\, 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester\, USA\, entwickelt wurde. Dieses Training wird seit dem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt und ist wissenschaftlich in zahlreichen Studien evaluiert. Der MBSR-Kurs vermittelt eine effektive\, wissenschaftlich überprüfte und unterstützende Methode der Stressbewältigung. Es wurden u.a. folgende Veränderungen nachgewiesen: \n\nVerbesserung der Fähigkeit\, sich zu konzentrieren und zu entspannen\nSteigerung des persönlichen Wohlgefühls und der Lebenszufriedenheit\nWachsende Selbstakzeptanz und gestärktes Selbstvertrauen\nVerbesserung der eigenen Kompetenz im Umgang mit Stresssituationen in Beruf und Alltag\nStärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte\nVerminderung stressbedingter körperlicher und psychischer Beschwerden\n\n  \n„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode\, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren\, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ Jon Kabat-Zinn \n  \nAblauf des Kurses \n\nUnverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch über die Inhalte des MBSR und über Ihr persönliches Anliegen mit dem Training (dies ist Voraussetzung für die Teilnahme!)\n8 wöchentliche Treffen (zu je 2\,5 Stunden) in der Gruppe\nTag der Achtsamkeit (6 Stunden) in der Gruppe\n\nTrainingsinhalte \nDer Kern des Trainings ist: \n\ndie kontinuierliche Übung der Achtsamkeit durch Übungen der geleiteten Achtsamkeitsmeditation frei von Weltanschauung und Religion:\n\n\nBodyScan – Bewusste Körperwahrnehmung\nMeditation mit Fokus auf den Atem\nAchtsame Körperübungen\nSitz-Meditation\n\n\neine kognitive Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen in Kurzvorträgen und im Austausch in der Gruppe\n\n\n\n\nDie Welt in meinem Kopf – Wie nehme ich die Welt wahr?\nWas bedeutet es „gegenwärtig“ zu sein?\nWas ist Stress? Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist\nWie kann ich mit Stress besser umgehen? Stress- und Stressbewältigungstheorien\nMöglichkeiten der achtsamen Kommunikation\nUmgang mit schwierigen Gefühlen\nSelbstachtung\, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl\nIntegration von Achtsamkeit im Alltag\n\n\n\n\nden Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Alltag zu begleiten\n\n  \nÜbungspraxis zu Hause \nAchtsamkeit geschieht nicht von selbst. Bewusstheit und Wahrnehmung sowie Geduld und Training gehören dazu. Niemand kann plötzlich Reaktionsmuster ablegen\, die über Jahre zur Gewohnheit geworden sind. Daher trainieren wir Achtsamkeit wie einen Muskel. 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DESCRIPTION:Nach den Sommerferien 2026 startet wieder eine neue Perlentauchergruppe – \nund wir freuen uns sehr darauf\, euch dabei zu begleiten! \nDie Kassenärztliche Vereinigung Nordrhein hat mit Unterstützung des Ministeriums für Arbeit\, Gesundheit und Soziales des Landes NRW ein neues kostenfreies Präventionsangebot ins Leben gerufen\, das sich „gemeinsam stark“ nennt. \nHierzu wollen wir das ressourcenorientierte Konzept der „Perlentaucher – gemeinsam auf der Suche nach euren Stärken und inneren Schätzen“ nutzen. \nIn der Gruppe habt ihr die Möglichkeit: \n• eure eigenen Stärken zu entdecken \n• mit Belastungen gelassener umzugehen \n• euch selbstwirksam und mutig zu erleben \n• andere Jugendliche kennenzulernen \n• euch auszutauschen und gegenseitig zu unterstützen \n• und gemeinsam Spaß zu haben \n„Du bist nicht allein mit deinen Sorgen – gemeinsam ist vieles leichter“ \nDie Gruppe richtet sich an Jugendliche zwischen 10 und 13 Jahren\, die sich mehr Sicherheit\, Austausch oder Unterstützung wünschen. \nSie umfasst 10 kostenlose Gruppenstunden\, plus 2 Themenabenden für die Eltern. \n  \nStart: 07.09.2026 und nachfolgend montags um 16:30-18:00 Uhr \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Straße 340\, 40721 Hilden \nLeitung: Ursula Bastänier (KiJu-Psychotherapeutin) Eva Feierabend (Syst. Familientherapeutin) und Theaterpädagogin) \n  \nBei Interesse oder Fragen meldet euch gerne unter: \nbastaenier@praxis-weisse-villa.de \nWir freuen uns darauf\, euch kennenzulernen!
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DESCRIPTION:Die verbindene Kraft der Sprache \nFür ein gutes Miteinander – und sich selbst gegenüber: \nEin Workshop für Paare\, Freunde und Einzelpersonen\, die Verbindung und achtsame Kommunikation Raum geben möchten. Entdeckt\, wie achtsame Sprache Nähe schafft und Beziehungen bereichert. In spielerischen Übungen lernt ihr\, bewusst zuzuhören\, Wertschätzung auszudrücken und Botschaften der Verbundenheit zu gestalten. \nLocker\, kreativ und ohne Druck. \n\nAngebot von Karin Wiessmann und Nina Jares \nWann: 16.11.2026\nInvestition: 48 Euro (inkl. MwSt.) \nAnmeldung und Informationen: mail@ninajares.de
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SUMMARY:Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen
DESCRIPTION:informativ\, stärkend\, spannend\, kommunikativ \nStressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen \nab dem 22.09.2026 \nFühlen Sie sich überfordert? Ist manchmal alles zu viel? Haben Sie das Gefühl\, „Ihr Leben geht an Ihnen vorbei“? Gibt es starke Belastungen? \nDieser Kurs eignet sich für alle Menschen\, die \n\nberuflich oder privat Stress erleben und einen anderen Umgang damit ausprobieren möchten\,\neine Methode zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstverantwortung erlernen möchten\,\neinen aktiven Beitrag zur Wiedergewinnung und Bewahrung der Gesundheit leisten möchten\,\neine sinnvolle Ergänzung zu medizinischer und psychotherapeutischer Behandlung suchen\,\nden Wunsch haben mit sich selbst und anderen in einer neuen Art und Weise umzugehen\,\ndie Achtsamkeitsübungen und Meditationspraxis außerhalb eines spirituellen Rahmens und innerhalb einer unterstützenden Gruppe ausprobieren möchten\,\nsich nach Ruhe und Gelassenheit sehnen.\n\nJede/r kann teilnehmen! Unabhängig von Alter\, körperlicher Verfassung\, Beruf und Weltanschauung.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig sind Bereitschaft und Offenheit. Eine „gesunde Skepsis“ ist willkommen \nWenn wir etwas anders machen als bisher\, kann auch etwas anders werden als bisher! Achtsamkeit kann der erste Schritt sein aus bekannten\, gewohnheitsmäßigen und automatischen Mustern auszusteigen und einen neuen Umgang mit Stress und Belastung zu finden. Durch Achtsamkeit werden die Herausforderungen des Lebens nicht verschwinden\, aber wir können den Umgang damit verändern. Ein MBSR-Kurs kann der erste Schritt in diese Richtung sein: \n„Du kannst die Wellen nicht stoppen\, aber du kannst lernen zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn \nDer 8-Wochen-Kurs basiert auf dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)\, das von Jon Kabat-Zinn\, Ph.D.\, 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester\, USA\, entwickelt wurde. Dieses Training wird seit dem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt und ist wissenschaftlich in zahlreichen Studien evaluiert. Der MBSR-Kurs vermittelt eine effektive\, wissenschaftlich überprüfte und unterstützende Methode der Stressbewältigung. Es wurden u.a. folgende Veränderungen nachgewiesen: \n\nVerbesserung der Fähigkeit\, sich zu konzentrieren und zu entspannen\nSteigerung des persönlichen Wohlgefühls und der Lebenszufriedenheit\nWachsende Selbstakzeptanz und gestärktes Selbstvertrauen\nVerbesserung der eigenen Kompetenz im Umgang mit Stresssituationen in Beruf und Alltag\nStärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte\nVerminderung stressbedingter körperlicher und psychischer Beschwerden\n\n  \n„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode\, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren\, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ Jon Kabat-Zinn \n  \nAblauf des Kurses \n\nUnverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch über die Inhalte des MBSR und über Ihr persönliches Anliegen mit dem Training (dies ist Voraussetzung für die Teilnahme!)\n8 wöchentliche Treffen (zu je 2\,5 Stunden) in der Gruppe\nTag der Achtsamkeit (6 Stunden) in der Gruppe\n\nTrainingsinhalte \nDer Kern des Trainings ist: \n\ndie kontinuierliche Übung der Achtsamkeit durch Übungen der geleiteten Achtsamkeitsmeditation frei von Weltanschauung und Religion:\n\n\nBodyScan – Bewusste Körperwahrnehmung\nMeditation mit Fokus auf den Atem\nAchtsame Körperübungen\nSitz-Meditation\n\n\neine kognitive Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen in Kurzvorträgen und im Austausch in der Gruppe\n\n\n\n\nDie Welt in meinem Kopf – Wie nehme ich die Welt wahr?\nWas bedeutet es „gegenwärtig“ zu sein?\nWas ist Stress? Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist\nWie kann ich mit Stress besser umgehen? Stress- und Stressbewältigungstheorien\nMöglichkeiten der achtsamen Kommunikation\nUmgang mit schwierigen Gefühlen\nSelbstachtung\, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl\nIntegration von Achtsamkeit im Alltag\n\n\n\n\nden Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Alltag zu begleiten\n\n  \nÜbungspraxis zu Hause \nAchtsamkeit geschieht nicht von selbst. Bewusstheit und Wahrnehmung sowie Geduld und Training gehören dazu. Niemand kann plötzlich Reaktionsmuster ablegen\, die über Jahre zur Gewohnheit geworden sind. Daher trainieren wir Achtsamkeit wie einen Muskel. Bitte planen Sie für die  Dauer des Kurses eine tägliche Übungszeit von mind. 45 Minuten ein. \n  \nKrankenkassenzertifiziert \nAlle Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden finanziell durch diese unterstützt. \nDie genaue Höhe der Bezuschussung erfahren Sie bei Ihrer gesetzlichen Krankenkassen. \n  \n  \nangeboten von: Perichole Schmidt \nZeiten: dienstags von 18:00 – 20:30 Uhr Start am 22. September 2026\, plus ein Achtsamkeitstag (10 – 16 Uhr) \n                 am 08. November 2026 \nInvestition: 390\,- Euro (inklusive umfangreichen Handout und Übungsmaterial für zu Hause) \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, 40721 Hilden \nAnmeldung: für ein Vorgespräch (in der Praxis Weiße Villa oder telefonisch) info@perichole-schmidt.de
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SUMMARY:Workshop - MEHR LEBENSFREUDE DURCH ACHTSAMKEIT
DESCRIPTION:Erleben Sie in unserem zweitägigen Workshop\, wie Achtsamkeit Ihr Leben bereichern kann. \nWir kombinieren Theorie und Praxis\, um Ihnen effektive Werkzeuge zur Steigerung Ihrer Lebensfreude vorzustellen. Lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit und Positiven Psychologie kennen und setzen Sie diese direkt in praktischen Übungen um. \nJede und jeder Teilnehmende erhält zudem die Gelegenheit für eine individuelle Einzelcoaching-Session\, um persönliche Strategien für mehr Wohlbefinden zu entwickeln. Starten Sie Jetzt Ihre Reise zu einem bewussteren und erfüllteren Leben! \n\n\n\n\nWir begleiten Euch! \n\n\n\n\nAngebot von Dagmar Florea & Perichole Schmidt \nAnmeldung unter mail@dagmar-florea.de oder info@perichole-schmidt.de \nTermin: 21.11. – 10-17h und 22.11.2026 – 10-16h \n\nInvestition: 390\,- €
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DESCRIPTION:Erleben Sie in unserem zweitägigen Workshop\, wie Achtsamkeit Ihr Leben bereichern kann. \nWir kombinieren Theorie und Praxis\, um Ihnen effektive Werkzeuge zur Steigerung Ihrer Lebensfreude vorzustellen. Lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit und Positiven Psychologie kennen und setzen Sie diese direkt in praktischen Übungen um. \nJede und jeder Teilnehmende erhält zudem die Gelegenheit für eine individuelle Einzelcoaching-Session\, um persönliche Strategien für mehr Wohlbefinden zu entwickeln. Starten Sie Jetzt Ihre Reise zu einem bewussteren und erfüllteren Leben! \n\n\n\n\nWir begleiten Euch! \n\n\n\n\nAngebot von Dagmar Florea & Perichole Schmidt \nAnmeldung unter mail@dagmar-florea.de oder info@perichole-schmidt.de \nTermin: 21.11. – 10-17h und 22.11.2026 – 10-16h \n\nInvestition: 390\,- €
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SUMMARY:Perlentaucher
DESCRIPTION:Nach den Sommerferien 2026 startet wieder eine neue Perlentauchergruppe – \nund wir freuen uns sehr darauf\, euch dabei zu begleiten! \nDie Kassenärztliche Vereinigung Nordrhein hat mit Unterstützung des Ministeriums für Arbeit\, Gesundheit und Soziales des Landes NRW ein neues kostenfreies Präventionsangebot ins Leben gerufen\, das sich „gemeinsam stark“ nennt. \nHierzu wollen wir das ressourcenorientierte Konzept der „Perlentaucher – gemeinsam auf der Suche nach euren Stärken und inneren Schätzen“ nutzen. \nIn der Gruppe habt ihr die Möglichkeit: \n• eure eigenen Stärken zu entdecken \n• mit Belastungen gelassener umzugehen \n• euch selbstwirksam und mutig zu erleben \n• andere Jugendliche kennenzulernen \n• euch auszutauschen und gegenseitig zu unterstützen \n• und gemeinsam Spaß zu haben \n„Du bist nicht allein mit deinen Sorgen – gemeinsam ist vieles leichter“ \nDie Gruppe richtet sich an Jugendliche zwischen 10 und 13 Jahren\, die sich mehr Sicherheit\, Austausch oder Unterstützung wünschen. \nSie umfasst 10 kostenlose Gruppenstunden\, plus 2 Themenabenden für die Eltern. \n  \nStart: 07.09.2026 und nachfolgend montags um 16:30-18:00 Uhr \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Straße 340\, 40721 Hilden \nLeitung: Ursula Bastänier (KiJu-Psychotherapeutin) Eva Feierabend (Syst. Familientherapeutin) und Theaterpädagogin) \n  \nBei Interesse oder Fragen meldet euch gerne unter: \nbastaenier@praxis-weisse-villa.de \nWir freuen uns darauf\, euch kennenzulernen!
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Unabhängig von Alter\, körperlicher Verfassung\, Beruf und Weltanschauung.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig sind Bereitschaft und Offenheit. Eine „gesunde Skepsis“ ist willkommen \nWenn wir etwas anders machen als bisher\, kann auch etwas anders werden als bisher! Achtsamkeit kann der erste Schritt sein aus bekannten\, gewohnheitsmäßigen und automatischen Mustern auszusteigen und einen neuen Umgang mit Stress und Belastung zu finden. Durch Achtsamkeit werden die Herausforderungen des Lebens nicht verschwinden\, aber wir können den Umgang damit verändern. Ein MBSR-Kurs kann der erste Schritt in diese Richtung sein: \n„Du kannst die Wellen nicht stoppen\, aber du kannst lernen zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn \nDer 8-Wochen-Kurs basiert auf dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)\, das von Jon Kabat-Zinn\, Ph.D.\, 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester\, USA\, entwickelt wurde. Dieses Training wird seit dem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt und ist wissenschaftlich in zahlreichen Studien evaluiert. Der MBSR-Kurs vermittelt eine effektive\, wissenschaftlich überprüfte und unterstützende Methode der Stressbewältigung. Es wurden u.a. folgende Veränderungen nachgewiesen: \n\nVerbesserung der Fähigkeit\, sich zu konzentrieren und zu entspannen\nSteigerung des persönlichen Wohlgefühls und der Lebenszufriedenheit\nWachsende Selbstakzeptanz und gestärktes Selbstvertrauen\nVerbesserung der eigenen Kompetenz im Umgang mit Stresssituationen in Beruf und Alltag\nStärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte\nVerminderung stressbedingter körperlicher und psychischer Beschwerden\n\n  \n„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode\, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren\, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ Jon Kabat-Zinn \n  \nAblauf des Kurses \n\nUnverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch über die Inhalte des MBSR und über Ihr persönliches Anliegen mit dem Training (dies ist Voraussetzung für die Teilnahme!)\n8 wöchentliche Treffen (zu je 2\,5 Stunden) in der Gruppe\nTag der Achtsamkeit (6 Stunden) in der Gruppe\n\nTrainingsinhalte \nDer Kern des Trainings ist: \n\ndie kontinuierliche Übung der Achtsamkeit durch Übungen der geleiteten Achtsamkeitsmeditation frei von Weltanschauung und Religion:\n\n\nBodyScan – Bewusste Körperwahrnehmung\nMeditation mit Fokus auf den Atem\nAchtsame Körperübungen\nSitz-Meditation\n\n\neine kognitive Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen in Kurzvorträgen und im Austausch in der Gruppe\n\n\n\n\nDie Welt in meinem Kopf – Wie nehme ich die Welt wahr?\nWas bedeutet es „gegenwärtig“ zu sein?\nWas ist Stress? 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SUMMARY:Seminar „No more Drama? Antreiber & Co“
DESCRIPTION:Wie schaffen wir es bloß immer wieder\, uns in ähnlich belastende private oder berufliche Situationen zu verstricken? Und dass\, obwohl wir oft wissen\, was wir tun müssten\, um es gar nicht so weit kommen zu lassen. Vielleicht weil uns alte Glaubenssätze\, Antreiber und Spieleeinladungen ins Dramadreieck dazwischenfunken? \nIn diesem Workshop lernen Sie Ihre Antreiber und alten Glaubenssätze noch besser kennen und entwickeln Erlaubnisse als hilfreiche Gegenspieler. Finden Sie heraus\, für welche Spieleeinladungen Sie anfällig sind und wie der Ausstieg aus belasteten Situationen effektiv gestaltet werden kann. \nAngebot von Vivien Horesch\nWann? 28.11.2026 von 10:00 – 17:00 Uhr\nInvestition: 195 Euro (inkl. MwSt.)\nTeilnehmerzahl: 6 bis max. 12 Personen \nAnmeldung unter horesch@praxis-weisse-villa.de
URL:https://www.praxis-weisse-villa.de/event/seminar-no-more-drama-antreiber-co/
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DESCRIPTION:Nach den Sommerferien 2026 startet wieder eine neue Perlentauchergruppe – \nund wir freuen uns sehr darauf\, euch dabei zu begleiten! \nDie Kassenärztliche Vereinigung Nordrhein hat mit Unterstützung des Ministeriums für Arbeit\, Gesundheit und Soziales des Landes NRW ein neues kostenfreies Präventionsangebot ins Leben gerufen\, das sich „gemeinsam stark“ nennt. \nHierzu wollen wir das ressourcenorientierte Konzept der „Perlentaucher – gemeinsam auf der Suche nach euren Stärken und inneren Schätzen“ nutzen. \nIn der Gruppe habt ihr die Möglichkeit: \n• eure eigenen Stärken zu entdecken \n• mit Belastungen gelassener umzugehen \n• euch selbstwirksam und mutig zu erleben \n• andere Jugendliche kennenzulernen \n• euch auszutauschen und gegenseitig zu unterstützen \n• und gemeinsam Spaß zu haben \n„Du bist nicht allein mit deinen Sorgen – gemeinsam ist vieles leichter“ \nDie Gruppe richtet sich an Jugendliche zwischen 10 und 13 Jahren\, die sich mehr Sicherheit\, Austausch oder Unterstützung wünschen. \nSie umfasst 10 kostenlose Gruppenstunden\, plus 2 Themenabenden für die Eltern. \n  \nStart: 07.09.2026 und nachfolgend montags um 16:30-18:00 Uhr \nOrt: Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Straße 340\, 40721 Hilden \nLeitung: Ursula Bastänier (KiJu-Psychotherapeutin) Eva Feierabend (Syst. Familientherapeutin) und Theaterpädagogin) \n  \nBei Interesse oder Fragen meldet euch gerne unter: \nbastaenier@praxis-weisse-villa.de \nWir freuen uns darauf\, euch kennenzulernen!
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SUMMARY:SoulSupport
DESCRIPTION:Jeden ersten Dienstag im Monat bieten wir den SoulSupport für 11–14-Jährige an. \nWas ist das? \nWir würden euch gerne verschiedene Methoden zur mentalen Stärkung vorstellen. Diese sollen helfen\, die vielfältigen Herausforderungen im Alltag zu meistern. Das können verschiedene Ängste sein\, traurige Gefühle\, Antriebslosigkeit\, Unsicherheiten im Kontakt mit anderen Menschen\, Zukunftssorgen\, Mobbingerfahrungen\,… . \nDabei wird es auch Raum geben für Eure eigenen Themenwünsche und aktuellen Bedürfnisse. \nWas machen wir da? \nEs wird eine „Expertenrunde“ geben\, in der sich die Jugendlichen als  Beratende untereinander austauschen und sich Tipps geben\, wie man ihrer Erfahrung nach mit belastenden Erlebnissen umgehen kann. \nIn Rollenspielen könnt Ihr neue Verhaltensweisen ausprobieren und z.B. üben\, „Nein“ zu sagen und Grenzen zu setzen. Auch um Sprache und Kommunikation wird es gehen. Ihr könnt z.B. ausprobieren\, anstatt Vorwürfen einen Wunsch oder ein Bedürfnis zu formulieren. Ebenso möchten wir euch gerne wirksame Übungen für innere Stärke und zur Regulation von Gefühlen vorstellen und mit euch erproben. \n  \nAm wichtigsten ist uns\, \ndass ihr erlebt\, etwas bewirken zu können\, \ndass ihr andere Jugendliche kennenlernt\, die vielleicht Ähnliches erlebt haben und!!! \ndass ihr Spaß in der Gruppe habt. \n  \nAngebot von Ursula Bastänier\, systemische Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und Eva Feierabend\, systemische Familientherapeutin/Theaterpädagogin. \nWann: 01.12.2026 von 17:00 – 18:30 Uhr\nInvestition: 10 Euro \nAnmeldung unter bastaenier@praxis-weisse-villa.de.\nDie Anzahl der Teilnehmer ist monatlich auf 10 Personen begrenzt\, wir bitten daher um vorherige Anmeldung
URL:https://www.praxis-weisse-villa.de/event/soulsupport-12/
LOCATION:Praxis Weiße Villa\, Gerresheimer Str. 340\, Hilden\, 40721\, Germany
CATEGORIES:Kinder & Jugendliche
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