Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen
2026-03-17 18:00 - 20:30 (Europe/Berlin) | Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
informativ, stärkend, spannend, kommunikativ
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen
ab dem 27.01.2026
Fühlen Sie sich überfordert? Ist manchmal alles zu viel? Haben Sie das Gefühl, „Ihr Leben geht an Ihnen vorbei“? Gibt es starke Belastungen?
Dieser Kurs eignet sich für alle Menschen, die

beruflich oder privat Stress erleben und einen anderen Umgang damit ausprobieren möchten,
eine Methode zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstverantwortung erlernen möchten,
einen aktiven Beitrag zur Wiedergewinnung und Bewahrung der Gesundheit leisten möchten,
eine sinnvolle Ergänzung zu medizinischer und psychotherapeutischer Behandlung suchen,
den Wunsch haben mit sich selbst und anderen in einer neuen Art und Weise umzugehen,
die Achtsamkeitsübungen und Meditationspraxis außerhalb eines spirituellen Rahmens und innerhalb einer unterstützenden Gruppe ausprobieren möchten,
sich nach Ruhe und Gelassenheit sehnen.

Jede/r kann teilnehmen! Unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung, Beruf und Weltanschauung.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig sind Bereitschaft und Offenheit. Eine „gesunde Skepsis“ ist willkommen
Wenn wir etwas anders machen als bisher, kann auch etwas anders werden als bisher! Achtsamkeit kann der erste Schritt sein aus bekannten, gewohnheitsmäßigen und automatischen Mustern auszusteigen und einen neuen Umgang mit Stress und Belastung zu finden. Durch Achtsamkeit werden die Herausforderungen des Lebens nicht verschwinden, aber wir können den Umgang damit verändern. Ein MBSR-Kurs kann der erste Schritt in diese Richtung sein:
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn
Der 8-Wochen-Kurs basiert auf dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), das von Jon Kabat-Zinn, Ph.D., 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester, USA, entwickelt wurde. Dieses Training wird seit dem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt und ist wissenschaftlich in zahlreichen Studien evaluiert. Der MBSR-Kurs vermittelt eine effektive, wissenschaftlich überprüfte und unterstützende Methode der Stressbewältigung. Es wurden u.a. folgende Veränderungen nachgewiesen:

Verbesserung der Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu entspannen
Steigerung des persönlichen Wohlgefühls und der Lebenszufriedenheit
Wachsende Selbstakzeptanz und gestärktes Selbstvertrauen
Verbesserung der eigenen Kompetenz im Umgang mit Stresssituationen in Beruf und Alltag
Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte
Verminderung stressbedingter körperlicher und psychischer Beschwerden

„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ Jon Kabat-Zinn

Ablauf des Kurses

Unverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch über die Inhalte des MBSR und über Ihr persönliches Anliegen mit dem Training (dies ist Voraussetzung für die Teilnahme!)
8 wöchentliche Treffen (zu je 2,5 Stunden) in der Gruppe
Tag der Achtsamkeit (6 Stunden) in der Gruppe

Trainingsinhalte
Der Kern des Trainings ist:

die kontinuierliche Übung der Achtsamkeit durch Übungen der geleiteten Achtsamkeitsmeditation frei von Weltanschauung und Religion:

BodyScan – Bewusste Körperwahrnehmung
Meditation mit Fokus auf den Atem
Achtsame Körperübungen
Sitz-Meditation

eine kognitive Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen in Kurzvorträgen und im Austausch in der Gruppe

Die Welt in meinem Kopf – Wie nehme ich die Welt wahr?
Was bedeutet es „gegenwärtig“ zu sein?
Was ist Stress? Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist
Wie kann ich mit Stress besser umgehen? Stress- und Stressbewältigungstheorien
Möglichkeiten der achtsamen Kommunikation
Umgang mit schwierigen Gefühlen
Selbstachtung, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl
Integration von Achtsamkeit im Alltag

den Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Alltag zu begleiten

Übungspraxis zu Hause
Achtsamkeit geschieht nicht von selbst. Bewusstheit und Wahrnehmung sowie Geduld und Training gehören dazu. Niemand kann plötzlich Reaktionsmuster ablegen, die über Jahre zur Gewohnheit geworden sind. Daher trainieren wir Achtsamkeit wie einen Muskel. Bitte planen Sie für die Dauer des Kurses eine tägliche Übungszeit von mind. 45 Minuten ein.

Krankenkassenzertifiziert
Alle Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden finanziell durch diese unterstützt.
Die genaue Höhe der Bezuschussung erfahren Sie bei Ihrer gesetzlichen Krankenkassen.

angeboten von: Perichole Schmidt
Zeiten: dienstags von 18:00 – 20:30 Uhr Start am 27. Januar 2026, plus ein Achtsamkeitstag (10 – 16 Uhr)
am 15. März 2026
Investition: 390,- Euro (inklusive umfangreichen Handout und Übungsmaterial für zu Hause)
Ort: Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, 40721 Hilden
Anmeldung: für ein Vorgespräch (in der Praxis Weiße Villa oder telefonisch) info@perichole-schmidt.de

Leichtigkeit, Nähe und Achtsamkeit in der Sexualität
2026-03-22 10:00 - 13:00 | Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
Für Frauen, die Lust, Genuss oder partnerschaftliche Nähe neu erleben möchten: In diesem Workshop vermitteln Nina Jares wissenschaftliche Erkenntnisse über das sexuelle Erleben und Irina Boylu Achtsamkeitsübungen für eine bewusste Genusswahrnehmung. Der Workshop lädt dich ein, Möglichkeiten kennenzulernen, wie du Stress reduzieren, dein Körperempfinden bewusster wahrnehmen und Intimität als genussvollen Teil deines Lebens erforschen kannst.
Angebot von Nina Jares und Irina Boylu
Wann: 22.03.2026 von 10:00 – 13:00 Uhr
Investition: 75 Euro (inkl. MwSt.)
Teilnehmerzahl: max. 12 Personen
Anmeldung unter mail@ninajares.de
Weitere Informationen unter www.ninajares.de

Die Stärken Werkstatt
2026-03-28 10:00 - 2026-03-29 16:00 | Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
2 Tage-Intensiv-Training für die innere Stärke
​Sind Sie bereit, Ihre innere Stärke aktiv zu entfalten?
In diesem erlebnisorientierten Workshop stärken Sie Ihre mentale Belastbarkeit mit praktischen Werkzeugen. Sie legen das Fundament für Ihre innere Stabilität, aktivieren ungenutzte Potenziale, entdecken persönliche Kraftquellen und entwickeln Ihren eigenen Krisen-Kompass. Sofort anwendbare Techniken helfen Ihnen, Stress zu reduzieren und Herausforderungen sicher zu meistern, langfristig und nachhaltig

Angebot von Anja Friedemann

Wann: 28. – 29.03.2026 jeweils von 10:00 – 16:00 Uhr
Teilnehmerzahl: max. 8 Personen
Investition: 498 Euro (inkl. MwSt.)

Anmeldung unter friedemann@praxis-weisse-villa.de
anja.friedemann@envitha.de
oder Tel: 0172 581 8544

SoulSupport
2026-04-07 17:00 - 18:30 | Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
Jeden ersten Dienstag im Monat bieten wir den SoulSupport für 11–14-Jährige an.
Was ist das?
Wir würden euch gerne verschiedene Methoden zur mentalen Stärkung vorstellen. Diese sollen helfen, die vielfältigen Herausforderungen im Alltag zu meistern. Das können verschiedene Ängste sein, traurige Gefühle, Antriebslosigkeit, Unsicherheiten im Kontakt mit anderen Menschen, Zukunftssorgen, Mobbingerfahrungen,… .
Dabei wird es auch Raum geben für Eure eigenen Themenwünsche und aktuellen Bedürfnisse.
Was machen wir da?
Es wird eine „Expertenrunde“ geben, in der sich die Jugendlichen als Beratende untereinander austauschen und sich Tipps geben, wie man ihrer Erfahrung nach mit belastenden Erlebnissen umgehen kann.
In Rollenspielen könnt Ihr neue Verhaltensweisen ausprobieren und z.B. üben, „Nein“ zu sagen und Grenzen zu setzen. Auch um Sprache und Kommunikation wird es gehen. Ihr könnt z.B. ausprobieren, anstatt Vorwürfen einen Wunsch oder ein Bedürfnis zu formulieren. Ebenso möchten wir euch gerne wirksame Übungen für innere Stärke und zur Regulation von Gefühlen vorstellen und mit euch erproben.

Am wichtigsten ist uns,
dass ihr erlebt, etwas bewirken zu können,
dass ihr andere Jugendliche kennenlernt, die vielleicht Ähnliches erlebt haben und!!!
dass ihr Spaß in der Gruppe habt.

Angebot von Ursula Bastänier, systemische Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und Eva Feierabend, systemische Familientherapeutin/Theaterpädagogin.
Wann: 07.04.2026 von 17:00 – 18:30 Uhr
Investition: 10 Euro
Anmeldung unter bastaenier@praxis-weisse-villa.de.
Die Anzahl der Teilnehmer ist monatlich auf 10 Personen begrenzt, wir bitten daher um vorherige Anmeldung.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen
2026-04-14 18:00 - 20:30, 2026-04-21 18:00 - 20:30, 2026-04-28 18:00 - 20:30, 2026-05-05 18:00 - 20:30, 2026-05-12 18:00 - 20:30, 2026-05-19 18:00 - 20:30, 2026-05-26 18:00 - 20:30, 2026-05-31 10:00 - 16:00 and 1 more date | Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
informativ, stärkend, spannend, kommunikativ
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR-Kurs über 8 Wochen
ab dem 14.04.2026
Fühlen Sie sich überfordert? Ist manchmal alles zu viel? Haben Sie das Gefühl, „Ihr Leben geht an Ihnen vorbei“? Gibt es starke Belastungen?
Dieser Kurs eignet sich für alle Menschen, die

beruflich oder privat Stress erleben und einen anderen Umgang damit ausprobieren möchten,
eine Methode zu mehr Selbstwahrnehmung und Selbstverantwortung erlernen möchten,
einen aktiven Beitrag zur Wiedergewinnung und Bewahrung der Gesundheit leisten möchten,
eine sinnvolle Ergänzung zu medizinischer und psychotherapeutischer Behandlung suchen,
den Wunsch haben mit sich selbst und anderen in einer neuen Art und Weise umzugehen,
die Achtsamkeitsübungen und Meditationspraxis außerhalb eines spirituellen Rahmens und innerhalb einer unterstützenden Gruppe ausprobieren möchten,
sich nach Ruhe und Gelassenheit sehnen.

Jede/r kann teilnehmen! Unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung, Beruf und Weltanschauung.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig sind Bereitschaft und Offenheit. Eine „gesunde Skepsis“ ist willkommen
Wenn wir etwas anders machen als bisher, kann auch etwas anders werden als bisher! Achtsamkeit kann der erste Schritt sein aus bekannten, gewohnheitsmäßigen und automatischen Mustern auszusteigen und einen neuen Umgang mit Stress und Belastung zu finden. Durch Achtsamkeit werden die Herausforderungen des Lebens nicht verschwinden, aber wir können den Umgang damit verändern. Ein MBSR-Kurs kann der erste Schritt in diese Richtung sein:
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn
Der 8-Wochen-Kurs basiert auf dem Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), das von Jon Kabat-Zinn, Ph.D., 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester, USA, entwickelt wurde. Dieses Training wird seit dem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt und ist wissenschaftlich in zahlreichen Studien evaluiert. Der MBSR-Kurs vermittelt eine effektive, wissenschaftlich überprüfte und unterstützende Methode der Stressbewältigung. Es wurden u.a. folgende Veränderungen nachgewiesen:

Verbesserung der Fähigkeit, sich zu konzentrieren und zu entspannen
Steigerung des persönlichen Wohlgefühls und der Lebenszufriedenheit
Wachsende Selbstakzeptanz und gestärktes Selbstvertrauen
Verbesserung der eigenen Kompetenz im Umgang mit Stresssituationen in Beruf und Alltag
Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte
Verminderung stressbedingter körperlicher und psychischer Beschwerden

„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“ Jon Kabat-Zinn

Ablauf des Kurses

Unverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch über die Inhalte des MBSR und über Ihr persönliches Anliegen mit dem Training (dies ist Voraussetzung für die Teilnahme!)
8 wöchentliche Treffen (zu je 2,5 Stunden) in der Gruppe
Tag der Achtsamkeit (6 Stunden) in der Gruppe

Trainingsinhalte
Der Kern des Trainings ist:

die kontinuierliche Übung der Achtsamkeit durch Übungen der geleiteten Achtsamkeitsmeditation frei von Weltanschauung und Religion:

BodyScan – Bewusste Körperwahrnehmung
Meditation mit Fokus auf den Atem
Achtsame Körperübungen
Sitz-Meditation

eine kognitive Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen in Kurzvorträgen und im Austausch in der Gruppe

Die Welt in meinem Kopf – Wie nehme ich die Welt wahr?
Was bedeutet es „gegenwärtig“ zu sein?
Was ist Stress? Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist
Wie kann ich mit Stress besser umgehen? Stress- und Stressbewältigungstheorien
Möglichkeiten der achtsamen Kommunikation
Umgang mit schwierigen Gefühlen
Selbstachtung, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl
Integration von Achtsamkeit im Alltag

den Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Alltag zu begleiten

Übungspraxis zu Hause
Achtsamkeit geschieht nicht von selbst. Bewusstheit und Wahrnehmung sowie Geduld und Training gehören dazu. Niemand kann plötzlich Reaktionsmuster ablegen, die über Jahre zur Gewohnheit geworden sind. Daher trainieren wir Achtsamkeit wie einen Muskel. Bitte planen Sie für die Dauer des Kurses eine tägliche Übungszeit von mind. 45 Minuten ein.

Krankenkassenzertifiziert
Alle Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und werden finanziell durch diese unterstützt.
Die genaue Höhe der Bezuschussung erfahren Sie bei Ihrer gesetzlichen Krankenkassen.

angeboten von: Perichole Schmidt
Zeiten: dienstags von 18:00 – 20:30 Uhr Start am 14. April 2026, plus ein Achtsamkeitstag (10 – 16 Uhr)
am 31. Mai 2026
Investition: 390,- Euro (inklusive umfangreichen Handout und Übungsmaterial für zu Hause)
Ort: Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, 40721 Hilden
Anmeldung: für ein Vorgespräch (in der Praxis Weiße Villa oder telefonisch) info@perichole-schmidt.de

Wheel of Consent® Seminar · 2½ Tage
2026-04-17 18:00 - 2026-04-19 18:00 | Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
Wir erkunden das Wheel of Consent® als praxisnahes Modell für Berührung, Grenzen und Einvernehmlichkeit.
Im Mittelpunkt stehen körperliches Erleben, klare Kommunikation und die Unterscheidung zwischen Geben und Nehmen. Durch strukturierte Übungen, Selbsterfahrung und Reflexion entsteht Raum, eigene Muster bewusster wahrzunehmen und Handlungsspielräume im Kontakt zu erweitern.
Geeignet für Einzelpersonen und Paare sowie für Fachpublikum aus Therapie und Beratung.
Angebot von Ondra Veltruský, M.A. (Sexualcoach und Wheel of Consent® Trainer)
Wann:
• Freitag, 17. April 2026, 18:00-21:00 Uhr
• Samstag, 18. April 2026, 10:00-18:00 Uhr (inkl. ca. 2 Std. Mittagspause)
• Sonntag, 19. April 2026, 10:00-18:00 Uhr (inkl. ca. 2 Std. Mittagspause)
Investition:
280 € / 320 € / 380 €
(Spezial- / Frühbucher– / Standard-Preis)
Spezial-Preis: Buchbar bis 17. September 2025 (max. 5 Plätze).
Frühbucher-Preis: Buchbar bis 10 Wochen vor Seminarstart (7. Februar 2026).
Info und Anmeldung: https://ondra.li/wd02

Ondra Veltruský, M.A. (Sexualcoach und Wheel of Consent® Trainer)
Ondra Veltruský ist zertifizierter Wheel of Consent®-Trainer, körperorientierter Sexualcoach und hat einen Magisterabschluss in Soziologie, Philosophie sowie Englischer und Amerikanischer Literatur. Er arbeitet mit traumasensiblem Berührungscoaching und dem bewussten Einsatz von Atmung, Stimme und Bewegung. Seine Arbeit wird maßgeblich vom Trauma-Ansatz Somatic Experiencing nach Peter Levine beeinflusst. Ondra veranstaltet deutschlandweit Workshops zu Consent und Kommunikation, setzt sich für ein größeres gesellschaftliches Bewusstsein für sexualisierte Gewalt und Machtmissbrauch ein und ist Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Sexualforschung (DGfS). Website: ondra.li

Autogenes Training (AT) - Intensivkurs
2026-04-25 10:00 - 2026-04-26 13:00 | Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
Autogenes Training (AT) nach Prof. J.H. Schultz
Das Autogene Training (AT) wurde von dem Berliner Neurologen Prof. J.H. Schultz in den zwanziger Jahren entwickelt. Es ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion, also der Selbstbeeinflussung, basiert. Allein durch die Kraft der Gedanken und die zunehmende Konzentrationsfähigkeit wird autogen, also selbst gesteuert, ein tiefer Zustand der Entspannung erreicht. Man spricht von einem Zustand der Versenkung und der körperlich-seelischen Entspannung.
Wie wirkt Autogenes Training?
Ein entspannter Körper fühlt sich in der Regel schwer und warm an. Die Schwere wird durch die Herabsetzung des Muskeltonus ausgelöst, die Wärme durch eine vermehrte Durchblutung der Haut. Mithilfe der eigenen Vorstellungskraft wird das vegetative Nervensystem beeinflusst und ein tiefer Entspannungszustand erreicht. Das Autogene Training ist ein Übungsverfahren, eine Methode der „konzentrativen Selbstentspannung“.
Der Kurs eignet sich für Menschen, die:

im Alltag mithilfe einer einfachen Technik schnell entspannen möchten
ihre Körperwahrnehmung besser schulen möchten, um z.B. Verspannungen oder andere Befindlichkeiten frühzeitig zu erkennen
frühzeitig Warnsignale für Stress, Überforderung und Krankheit wahrnehmen möchten
sich besser konzentrieren und leistungsfähiger sein möchten
ruhiger und gelassener ihren beruflichen Alltag meistern möchten
ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden nachhaltig steigern möchten

Anwendungsbereiche: Alltagsstress, Nervosität, Einschlafschwierigkeiten/ Schlafstörungen, Verspannungen und Spannungskopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Verbesserung des Körpergefühls, Bluthochdruck, Gereiztheit, Zähneknirschen
Was machen wir?
Inhalt der Kurses:

Grundformeln des Autogenen Trainings
Achtsamkeitsübungen (nach MBSR)
Atemübungen
Grundlegende Infos zum Thema Stress, der Wirkungsweise von AT
Ganz viel Entspannung und Ruhe

In diesem Präventionskurs wird das Autogene Training praktisch eingeübt. Die einzelnen Zustände, in denen unser Körper entspannt ist, werden im Kurs begreiflicher gemacht und wahrgenommen. In acht Kurseinheiten werden die Techniken zur Selbstentspannung im Kreise einer kleinen Gruppe gelernt. Anschließend werden Sie in der Lage sein, AT selbstständig auszuüben. Zusätzlich lernen Sie in meinen Kursen weitere Achtsamkeitsübungen kennen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
Wer kann mitmachen?
Für diesen Kurs braucht man keinerlei Vorkenntnisse. AT hilft Personen mit Stress gesundheitsbewusster umzugehen und eine bessere Lebensqualität durch Entspannung und Ruhe zu erzielen. Der Kurs setzt eine gewisse Übungsbereitschaft voraus, die mitgebracht werden sollte.
Das Autogene Training ist eine wirksame Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion, also der Selbstbeeinflussung, basiert. Allein durch die Kraft der Gedanken und die zunehmende Konzentrationsfähigkeit wird ein tiefer Zustand der Entspannung und Versenkung erreicht.

Weitere Informationen finden Sie unter:
www.gesundheitscoaching-duesseldorf.de
Ich freue mich auf Sie !

angeboten von: Natalia Schneiders
Termine: 25./26.04.26, Sa. 10:00 – 13:00 Uhr & So. 10:00 – 13:00 Uhr
Kurs-ID: KU-ST-4MLDD6
Ort: Gerresheimer Str. 340, 40721 Hilden
Kosten: 190 € (inkl. MwSt./Krankenkassen-Bezuschussung möglich/ mehr Infos hier )
Anmeldung: Jetzt anmelden

SoulSupport
2026-05-05 17:00 - 18:30 | Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
Jeden ersten Dienstag im Monat bieten wir den SoulSupport für 11–14-Jährige an.
Was ist das?
Wir würden euch gerne verschiedene Methoden zur mentalen Stärkung vorstellen. Diese sollen helfen, die vielfältigen Herausforderungen im Alltag zu meistern. Das können verschiedene Ängste sein, traurige Gefühle, Antriebslosigkeit, Unsicherheiten im Kontakt mit anderen Menschen, Zukunftssorgen, Mobbingerfahrungen,… .
Dabei wird es auch Raum geben für Eure eigenen Themenwünsche und aktuellen Bedürfnisse.
Was machen wir da?
Es wird eine „Expertenrunde“ geben, in der sich die Jugendlichen als Beratende untereinander austauschen und sich Tipps geben, wie man ihrer Erfahrung nach mit belastenden Erlebnissen umgehen kann.
In Rollenspielen könnt Ihr neue Verhaltensweisen ausprobieren und z.B. üben, „Nein“ zu sagen und Grenzen zu setzen. Auch um Sprache und Kommunikation wird es gehen. Ihr könnt z.B. ausprobieren, anstatt Vorwürfen einen Wunsch oder ein Bedürfnis zu formulieren. Ebenso möchten wir euch gerne wirksame Übungen für innere Stärke und zur Regulation von Gefühlen vorstellen und mit euch erproben.

Am wichtigsten ist uns,
dass ihr erlebt, etwas bewirken zu können,
dass ihr andere Jugendliche kennenlernt, die vielleicht Ähnliches erlebt haben und!!!
dass ihr Spaß in der Gruppe habt.

Angebot von Ursula Bastänier, systemische Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und Eva Feierabend, systemische Familientherapeutin/Theaterpädagogin.
Wann: 01.12.2026 von 17:00 – 18:30 Uhr
Investition: 10 Euro
Anmeldung unter bastaenier@praxis-weisse-villa.de.
Die Anzahl der Teilnehmer ist monatlich auf 10 Personen begrenzt, wir bitten daher um vorherige Anmeldung.

Frauenzeit
2026-05-06 19:00 - 21:00, 2026-06-03 19:00 - 21:00, 2026-07-01 19:00 - 21:00, 2026-09-02 19:00 - 21:00 | Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
kommunikativ, bedürfnisorientiert, informativ und unterstützend
Gruppenangebot für berufstätige Frauen
jeden ersten Mittwoch im Monat
Mit der regionalen Gruppe FRAUENZEIT für berufstätige Frauen, möchte ich, Karin Wiessmann, einen wichtigen Anstoß geben. Start ist am 05. Februar in der Praxis Weiße Villa in Hilden. Primär geht es um den Austausch rund um wichtige Themen, die speziell Frauen in Alltag und Beruf betreffen. Dafür wird es verschiedene Vorträge und Workshops geben, die sich gezielt an unseren Bedürfnissen im Beruf, bei der Karriere und im Alltag orientieren. An den Bedürfnissen von Frauen, die eben noch immer anders sind als die der Männer.

Fachaustausch statt Plauderrunde

Die Gruppe trifft sich einmal monatlich an jedem ersten Mittwoch des Monats.
Geplant sind Vorträge beispielsweise zum Thema Mobbing mit einem Rechtsanwalt für Arbeitsrecht. Eine Interim Managerin und Executive Beraterin für Kommunikation berichtet über eine vollkommen neue Business Intelligence, von der ihr Ende Mai erscheinendes Buch handelt. Es dürfte eine Disruption vieler Unternehmen bewirken. Des Weiteren erläutert eine Expertin für digitales Marketing, wie wichtig Personal Branding ist und welche Chancen das digitale Zeitalter bereithält, uns selbst zu vermarkten. Die Themen Zeitmanagement und Stressreduktion stehen genauso auf der Agenda wie Karrierecoaching.

Als systemischer Business Coach und Interim Managerin teile ich dabei unter anderem mit anderen Frauen meine Erfahrungen aus meiner langen Berufszeit in Führungspositionen.

✔️ Für alle diejenigen, die sich zurzeit kein Coaching leisten können, wird es nach Terminvereinbarung einmal im Monat in der Praxis Weiße Villa eine kostenfreie Einheit von 90 Minuten mit mir als systemischem Business Coach und Mentor geben.

Immer wieder mittwochs

Und was möchte ich mit meiner Initiative erreichen? Ganz einfach, dass Frauen sich gegenseitig Hilfe anbieten, sich austauschen und wirklich unterstützen können. Wer jetzt an eine typische Selbsthilfegruppe denkt, liegt allerdings ganz falsch. In der Gruppe sollen Frauen eher im offenen Dialog durch die Erfahrungen, Erfolge – und auch Fehler – anderer lernen können.

Jetzt mag sich mancher fragen, warum ich nicht einfach ein Online-Netzwerk ins Leben gerufen habe. Wäre doch viel einfacher gewesen. Stimmt. Aber echte Beziehungen mit Menschen entstehen für mich im wahren Leben. Man muss die richtige Balance finden zwischen Online-Netzwerken und persönlichen Kontakten.

FRAUENZEIT findet ab Mittwoch, den 05. Februar einmal monatlich in der Zeit von 19:00 bis 21:00 Uhr in der Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Straße 340, 40721 Hilden statt.

Falls die turbulenten Zeiten es erforderlich machen, werden die Treffen und alle anderen Veranstaltungsformate auch in digitaler Form stattfinden können.

Die Teilnahme ist für jede interessierte Frau kostenfrei.

Für die Planung bitte ich Sie um kurze formlose Anmeldung per E-Mail an:
mail@karinwiessmann.de
oder Telefon: 0163-1970619.
Eine kurzfristige Teilnahme ist jederzeit und gerne möglich. Ich freue mich auf Sie!

SoulSupport
2026-06-02 17:00 - 18:30 | Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
Jeden ersten Dienstag im Monat bieten wir den SoulSupport für 11–14-Jährige an.
Was ist das?
Wir würden euch gerne verschiedene Methoden zur mentalen Stärkung vorstellen. Diese sollen helfen, die vielfältigen Herausforderungen im Alltag zu meistern. Das können verschiedene Ängste sein, traurige Gefühle, Antriebslosigkeit, Unsicherheiten im Kontakt mit anderen Menschen, Zukunftssorgen, Mobbingerfahrungen,… .
Dabei wird es auch Raum geben für Eure eigenen Themenwünsche und aktuellen Bedürfnisse.
Was machen wir da?
Es wird eine „Expertenrunde“ geben, in der sich die Jugendlichen als Beratende untereinander austauschen und sich Tipps geben, wie man ihrer Erfahrung nach mit belastenden Erlebnissen umgehen kann.
In Rollenspielen könnt Ihr neue Verhaltensweisen ausprobieren und z.B. üben, „Nein“ zu sagen und Grenzen zu setzen. Auch um Sprache und Kommunikation wird es gehen. Ihr könnt z.B. ausprobieren, anstatt Vorwürfen einen Wunsch oder ein Bedürfnis zu formulieren. Ebenso möchten wir euch gerne wirksame Übungen für innere Stärke und zur Regulation von Gefühlen vorstellen und mit euch erproben.

Am wichtigsten ist uns,
dass ihr erlebt, etwas bewirken zu können,
dass ihr andere Jugendliche kennenlernt, die vielleicht Ähnliches erlebt haben und!!!
dass ihr Spaß in der Gruppe habt.

Angebot von Ursula Bastänier, systemische Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und Eva Feierabend, systemische Familientherapeutin/Theaterpädagogin.
Wann: 02.06.2026 von 17:00 – 18:30 Uhr
Investition: 10 Euro
Anmeldung unter bastaenier@praxis-weisse-villa.de.
Die Anzahl der Teilnehmer ist monatlich auf 10 Personen begrenzt, wir bitten daher um vorherige Anmeldung.

Seminar „ADHS- Achtsam Die Hurra-Momente Sehen“
2026-06-06 10:00 - 16:00 | Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
„Mein ADHS fühlt sich an, als hätte ich eine Popcornmaschine im Kopf. Ständig ploppt in meinen Kopf etwas auf, dass ganz schnell durch mein Gehirn rast. Und wenn ich versuche das Popcorn zu fangen, schaffe ich es nicht, weil schon längst neues Popcorn rumploppt. Das ist so schnell und so viel und ich weiß gar nicht, welches Korn ich fangen soll. Das ist manchmal lustig aber meistens voll anstrengend und macht mich dann auch wütend.“ (Max, 9 Jahre)
So fühlt sich ADHS für Max an. Für seine Eltern fühlt es sich eher wie das Bermuda-Dreieck an. Alle vermeintlichen Absprachen, Erinnerungen oder Ordnungsbemühungen scheinen regelmäßig darin zu verschwinden.
Mit welchen Herausforderungen kämpfen Menschen mit ADHS und welche hilfreichen Strategien gibt es, um allen Beteiligten Entlastungen zu schaffen?
Dieser Workshop richtet sich an Eltern von Kindern mit AD(H)S und an pädagogische Fachkräfte, die auf der Suche nach gezielten Entlastungsstrategien für den Alltag und die Schulsituation sind.
Angebot von Vivien Horesch

Wann? 06.06.2026 von 10:00 – 16:00 Uhr
Investition: 195 Euro (inkl. MwSt.)
Teilnehmerzahl: 6 bis max. 12 Personen
Anmeldung unter horesch@praxis-weisse-villa.de

Heilsame Worte - Schreiben, das heilt
2026-06-10 17:00 - 20:00 | Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
In diesem Workshop lernen Sie die Methode des expressiven Schreibens James W. Pennebaker kennen. Sie erhalten einen Überblick über die Technik, probieren sie direkt in Übungen aus und erleben, wie Schreiben zur emotionalen Entlastung und Heilung beitragen kann. Infomaterial und Getränke sind im Workshop enthalten. Vorkenntnisse sind nicht nötig, nur Neugier und Offenheit.
Dauer: 3 Stunden | Teilnehmerzahl: max. 15 Personen | Preis: 35 €.
Mehr Infos und Tickets über Eventbrite: https://HeilsameWorte.eventbrite.de
https://karinwiessmann.de/

Resilienz - Stärkung der Stresskompetenz & psychische Widerstandsfähigkeit (ZPP zertifiziert)
2026-06-12 09:00 - 17:00, 2026-06-19 09:00 - 17:00 | Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
Resilienz – Stärkung der Stresskompetenz & psychische Widerstandsfähigkeit
2-Tage-Kompakt Programm (ZPP zertifiziert nach §20 SGB V)
Das 2-tägige Kompaktprogramm stärkt individuelle Resilienz- und Stresskompetenzen, fördert psychische Widerstandskraft und beugt stressbedingten Risiken vor. Inhalte sind u. a. Grundlagen von Resilienz, Perspektivwechsel sowie Training der sieben Schutzfaktoren, um Belastungen flexibler und gesundheitsförderlich zu begegnen.

Angebot von Perichole Schmidt
Wann: 12. & 19.06.2026
Teilnehmerzahl: max. 12 Personen
Investition: 300 Euro (inkl. MwSt.)
Anmeldung und Informationen: info@perichole-schmidt.de

HeldInnenreise
2026-06-27 09:00 - 17:00 | Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
Wir alle erzählen uns Geschichten, die wir für unser Leben halten. Diese Geschichten werden oft auf die Probe gestellt, wenn wir uns mit Veränderungen, Lebensabschnitten oder belastenden Ereignissen beschäftigen (müssen). Was wollen wir bewahren, weil es uns Sicherheit gibt, was müssen wir verändern, weil es so nicht weitergehen kann?
Mit Hilfe der Methode „Systemische Heldenreise“ begeben Sie sich als Heldin/Held auf ihre ganz persönliche Reise (privat oder beruflich). Sie stellen sich Ihren Schatten, treffen auf hilfreiche Gefährten, meistern persönliche Herausforderungen, Veränderungen und Stolpersteine und treten schließlich ihren Rückweg in den neuen Alltag an, mit einem Rucksack voller Ressourcen, Ideen und hilfreicher Strategien.
Betrachten Sie ihre momentane Lebenssituation aus einer neuen Perspektive und lassen Sie sich auf das Abenteuer ein, mit sich selbst auf die Reise zu gehen.
Und wer weiß? Vielleicht erzählen sie danach eine neue Geschichte.
Angebot von Vivien Horesch

Wann: 27.06.2026 von 09:00-17:00 Uhr
Teilnehmerzahl: 6 bis max. 12 Personen
Investition: 195 Euro (inkl. MwSt.)
Anmeldung unter horesch@praxis-weisse-villa.de

Fokustag 1: Berührungspunkte – Embodimentmethoden für Paare mit Sebastian Baumann und Katrin Wüst
2026-07-03 09:00 - 17:00 | Institut Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
Angebot aus dem Institut für Fachleute
Kennst Du das: Man redet, redet und redet mit einem Paar. Es gibt auch diese und jene Erkenntnis, aber so richtig viel tut sich nicht. Dann bietet man eine erlebnisorientierte Methode an, bei der die Körper mit einbezogen werden und man nicht mehr sprechen soll. Und es wird dicht, emotional, berührend. Beziehungswunden heilen und man erhält wieder Kraft, den Alltag zu gestalten – selbst wenn man sich dafür trennen müsste.

In diesem Tagesseminar stellen wir erlebnisorientierte Methoden vor, die direkt ausprobiert werden können. Wir zeigen, wie man Paare über Klopftechniken dabei unterstützen kann, für sich selbst in Situationen von Beziehungsstress gut für sich zu sorgen. Ein erfrischendes Bad für alle, die in der Beziehungsberatung tätig sind.

Termin: 27.März 2026 von 9 bis 17 Uhr

Ort: Institut Weiße Villa in Hilden
Kosten: 199,00€ inkl. USt
Anmeldung unter: www.institut-weisse-villa.de

Sebastian Baumann, Dipl.-Psych., Psychologischer Psychotherapeut, Lehrender für Systemische Therapie (SG/DGSF), Beratung (SG/DGSF) und Supervision (SG). Lehraufträge an verschiedenen Hochschulen sowie für universitäre und private Aus- und Weiterbildungsinstitute im In- und Ausland. In eigener Praxis in Mannheim für Einzel-, Paar- und Familientherapie und als Supervisor tätig. Zusammen mit Prof. Dr. Enno Hermans Gastgeber des systemischen Podcasts „Nicht wahr, aber nutzbar“.
www.loesungsraum-mannheim.de

Katrin Wüst, Diplom-Pädagogin, Einzel-, Paar- und Familientherapeutin (DGSF), Systemisch-integrative Paartherapeutin (DGSF), Business-Mediatorin und Führungskräftecoach. Seit vielen Jahren als Fachleitung und Mentorin für Mental Health Coaching angestellt tätig im Fürstenberg Institut. In einer Gemeinschaftspraxis in Köln für (Paar-) Beratung, Coaching, Supervision und Therapie selbstständig tätig.

SoulSupport
2026-07-07 17:00 - 18:30 | Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
Jeden ersten Dienstag im Monat bieten wir den SoulSupport für 11–14-Jährige an.
Was ist das?
Wir würden euch gerne verschiedene Methoden zur mentalen Stärkung vorstellen. Diese sollen helfen, die vielfältigen Herausforderungen im Alltag zu meistern. Das können verschiedene Ängste sein, traurige Gefühle, Antriebslosigkeit, Unsicherheiten im Kontakt mit anderen Menschen, Zukunftssorgen, Mobbingerfahrungen,… .
Dabei wird es auch Raum geben für Eure eigenen Themenwünsche und aktuellen Bedürfnisse.
Was machen wir da?
Es wird eine „Expertenrunde“ geben, in der sich die Jugendlichen als Beratende untereinander austauschen und sich Tipps geben, wie man ihrer Erfahrung nach mit belastenden Erlebnissen umgehen kann.
In Rollenspielen könnt Ihr neue Verhaltensweisen ausprobieren und z.B. üben, „Nein“ zu sagen und Grenzen zu setzen. Auch um Sprache und Kommunikation wird es gehen. Ihr könnt z.B. ausprobieren, anstatt Vorwürfen einen Wunsch oder ein Bedürfnis zu formulieren. Ebenso möchten wir euch gerne wirksame Übungen für innere Stärke und zur Regulation von Gefühlen vorstellen und mit euch erproben.

Am wichtigsten ist uns,
dass ihr erlebt, etwas bewirken zu können,
dass ihr andere Jugendliche kennenlernt, die vielleicht Ähnliches erlebt haben und!!!
dass ihr Spaß in der Gruppe habt.

Angebot von Ursula Bastänier, systemische Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin und Eva Feierabend, systemische Familientherapeutin/Theaterpädagogin.
Wann: 07.07.2026 von 17:00 – 18:30 Uhr
Investition: 10 Euro
Anmeldung unter bastaenier@praxis-weisse-villa.de.
Die Anzahl der Teilnehmer ist monatlich auf 10 Personen begrenzt, wir bitten daher um vorherige Anmeldung

Die Stärken Werkstatt
2026-08-15 10:00 - 2026-08-16 16:00 | Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
2 Tage-Intensiv-Training für die innere Stärke
​Sind Sie bereit, Ihre innere Stärke aktiv zu entfalten?
In diesem erlebnisorientierten Workshop stärken Sie Ihre mentale Belastbarkeit mit praktischen Werkzeugen. Sie legen das Fundament für Ihre innere Stabilität, aktivieren ungenutzte Potenziale, entdecken persönliche Kraftquellen und entwickeln Ihren eigenen Krisen-Kompass. Sofort anwendbare Techniken helfen Ihnen, Stress zu reduzieren und Herausforderungen sicher zu meistern, langfristig und nachhaltig

Angebot von Anja Friedemann

Wann: 15. – 16.08.2026 jeweils von 10:00 – 16:00 Uhr
Teilnehmerzahl: max. 8 Personen
Investition: 498 Euro (inkl. MwSt.)
Anmeldung unter friedemann@praxis-weisse-villa.de
anja.friedemann@envitha.de
oder Tel: 0172 581 8544

Aufbauweiterbildung „Systemische Kinder- und Jugendlichentherapie“ nach DGSF Richtlinien
2026-09-01 00:00 | Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, Hilden, 40721, Germany
Aufbauweiterbildung „Systemische Kinder- und Jugendlichentherapie“(1-jährig)
Das KIS – Kölner Institut für Systemische Beratung und Therapie wird ab September 2026 ihre 1-jährige Aufbauweiterbildung „Systemische Kinder- und Jugendlichentherapie“ in den Räumlichkeiten der Praxis Weiße Villa durchführen.
Die Weiterbildung „Systemische Kinder- und Jugendlichentherapie“ ist von der Deutschen Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie (DGSF) zertifiziert.
Für die Teilnahme an der Aufbauweiterbildung „Systemische Kinder- und Jugendlichentherapie“ wird die erfolgreiche Teilnahme an der zweijährigen Weiterbildung in Systemischer Beratung vorausgesetzt.
Kompetenzprofil Systemische Kinder- und Jugendlichentherapie
Die Teilnehmer*innen erlangen durch die Weiterbildung und nach erfolgreichem Abschluss die Fähigkeit als professionelle Systemische Kinder- und Jugendlichentherapeut*innen zu arbeiten.
• Sie haben Sach- und Fachkompetenz durch umfassendes Theorie- und Faktenwissen und können vorhandene
Kompetenzen und Ressourcen mit Systemischen Grundannahmen, Theorien und Methoden perspektivenerweiternd in Beratungs- und Therapieprozessen nutzen.
• Sie kennen entwicklungspsychologische und entwicklungspathologische Besonderheiten des Kindes- und Jugendalters und deren Bedeutung für den therapeutischen Zugang und die therapeutische Arbeit mit Kindern und Jugendlichen.
• In der Systemdiagnostik berücksichtigen sie die Abhängigkeiten von Kindern und Jugendlichen in ihren komplexen Bezugssystemen.
• Ihre Ressourcendiagnostik ermöglicht es ihnen flexibel in der Auswahl Handhabung und Anwendung von Methoden und Settingvarianten zu sein.
• Sie kennen die Kinderrechtskonvention und die damit verknüpften Ethischen Aspekte.
• Sie verfügen über Kenntnisse der Bindungs- und Traumatheorie und können sie in ihrer Arbeit mit Kindern- und Jugendlichen einbringen.
• In der Kontraktentwicklung berücksichtigen sie die möglichen Auftragsdiskrepanzen zwischen Eltern und Kindern.
• Sie verfügen über grundlegende Qualifikationen in der besonderen beraterischen und therapeutischen Arbeit mit Kindern- und Jugendlichen.
• Sie sind befähigt, eigenverantwortlich im Einzelkontakt mit Kindern und Jugendlichen, sowie im gemeinsamen Gespräch mit ihren relevanten Bezugspersonen und in Gleichaltrigengruppen, therapeutisch und beraterisch zu arbeiten.
• Sie können biologische, konstitutionelle und psychosoziale Faktoren in ihrer therapeutischen Arbeit mit Kindern und Jugendlichen berücksichtigen und adäquat einbeziehen.
• Sie arbeiten praxisnah, therapeutisch kindgerecht und orientieren sich am Entwicklungsstand und an die kognitiven, kommunikativen und sprachlichen Kompetenzen von Kindern und Jugendlichen.
• Sie haben Kenntnis über andere Schulen und Richtungen in der kinder- und jugendlichentherapeutischen Arbeit und können insbesondere Ansätze und Methoden aus der Traumatherapie, Hypnotherapie, Marte Meo, Verhaltenstherapie, Spieltherapie, Biographiearbeit und dem Psychodrama für die Systemische Arbeit nutzen.
Durch die Weiterbildung bei KIS werden die Teilnehmer*innen befähigt, eigenverantwortlich kontextsensible Beratungs- und Therapieprozesse mit Kindern- und Jugendlichen mitzugestalten.
Zielgruppen
Mit der Weiterbildung in Systemische Kinder- und Jugendlichentherapie sind alle psychosozialen Berufsgruppen angesprochen, die in unterschiedlichen Institutionen mit Kindern und Jugendlichen arbeiten und systemisches Denken und Handeln in der Kinder- und Jugendarbeit umsetzen möchten.
Wann? ab September 2026
Wo? Praxis Weiße Villa, Gerresheimer Str. 340, 40721 Hilden
Anmeldung und weitere Informationen:

KIS – Kölner Institut für Systemische Beratung und Therapie
