Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik, die das körperliche und psychische Wohlbefinden nachhaltig steigern kann. Dabei spannt man ganz leicht bestimmte Muskelgruppen nacheinander an und entspannt diese wieder. Anschließend breitet sich im gesamten Körper ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit aus. PMR ist leicht erlernbar und überall anzuwenden. Bei regelmäßiger Anwendung von PMR wird schnell und effektiv ein vertiefter Ruhezustand erreicht und das Körpergefühl verbessert sich.

Wann kann PMR helfen?

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson kann bei folgenden Schwierigkeiten helfen:
Alltagsstress, Nervosität, Einschlafschwierigkeiten/ Schlafstörungen, Verspannungen und Spannungskopfschmerzen, Bluthochdruck, Gereiztheit, Zähneknirschen

Was machen wir?

In diesem Präventionskurs wird die Entspannungsmethode praktisch eingeübt. In acht Terminen lernen Sie im Kreise einer kleinen Gruppe die Techniken zur Selbstentspannung kennen. Anschließend werden Sie in der Lage sein PMR in Ihrem Alltag selbstständig ausüben zu können.

Wer kann mitmachen?

Der Kurs richtet sich an alle Personen, die für sich eine bessere Lebensqualität durch Entspannung und Ruhe erzielen möchten und mit Stress gesundheitsbewusster umgehen wollen.

Weitere Informationen finden Sie unter:

https://gesundheitscoaching-duesseldorf.de/entspannungskurse/progressive-muskelentspannung/

Ich freue mich auf Sie !

angeboten von: Natalia Schneiders

Termine: 22./23.11.25, Sa. 10:00 – 13:00 Uhr & So. 10:00 – 13:00 Uhr

Kurs-ID: KU-ST-AQ5M5P
Ort: Gerresheimer Str. 340, 40721 Hilden
Kosten: 180 € (Krankenkassen-Bezuschussung möglich/ mehr Infos hier )

Anmeldung: Jetzt anmelden